疫情期間，當我們宅在家發福囤膘的時候，自律的人早已偷偷練出了一身腱子肉。
這不，就在前兩天，38歲的韓寒在微博上發佈了一則最新動態。
他在微博留言寫到：“今年第一次在體育場的訓練，感覺快到了夏天。”並配上了三張圖片。
席地而坐
鏡頭對準跑步鞋
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18分36秒的時間跑了5公里
平均配速3分43
這個成績不少網友都要汗顏了
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正在體育場跑步的身影
身形矯健勻稱有型
尤其是腹肌相當吸睛
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這條微博一發，網友們瞬間炸鍋：
愛冷飲少女：謝霆鋒原來你有腹肌！
gents：一年之內將體脂率降到低於10%的男人
賈小佳壞脾氣：朋友，人家都在家養膘，你這樣偷偷瘦下來是不是不太合群？
和卡希希希：從前的騰格爾不見了，只看到韓霆鋒在跑步
其實，網友們有著如此誇張的反應也是不無道理。
因為太多人被去年那臉圓肚圓、鬍子拉茬 的韓寒給嚇到了，感嘆又一個青春的記憶落幕了！
當時韓寒和沈騰一起為電影《飛馳人生》宣傳的時候，還一度被大家調侃胖成了中年油膩大叔~~
從體型上看，跟沈騰已經不相上下了，當時記者詢問兩人體重時，韓寒都沒好意思透露。
要知道年輕時候的韓寒，可以說是英俊瀟灑，有不輸小鮮肉的顏值，一對比，確實被歲月餵了不少豬飼料......
而現在，偷偷運動的韓寒，在38歲的這年實現了逆生長，顏值瞬間回到年少時的樣子，不得不令人感慨。
一身的油膩在運動的過程中被甩的一乾二淨，氣質和身材差距不是一般大，男人味一下就出來了。
一年的時間，給自己來了一場蛻變，也不知道他到底經歷了啥......
看到韓寒身材的變化如此驚人，很多網友都紛紛在評論下面請教瘦身秘訣。
隔天，韓寒發佈長文向大家公開自己的訓練心得，下面是小編幫大家截取的一些重點，快快Get起來！
- 若想減肥一定不能不吃，不要節食，特別不好，適得其反；
- 恢復健身後，第一個五公里我跑了30分鐘，後面幾天肌肉痛的感覺要瘸了，不過還是要堅持；
- 不要急於求成，學習用更科學的方式練習，科學的運動會給你正面的回饋；
- 體育之美就是你能看到自己努力的結果，隨著一天天的積累和堅持，把五公里跑進20分鐘；
- 高強度運動時一定要做好防護，穿好裝備；手套、護膝、護腕以及合適的運動鞋該穿戴時就要穿戴；
- 關於運動，人類的力量和意志力是一切的源頭。
其中還有一句話小編甚是喜歡，“人一定會退步的，如果沒有努力，那這個世界能和你一起自然增長的應該只剩下各種痛苦。”
每個人的好身材好體魄從來就不是天生的，所有他人能看見的完美身材都來自背後的堅持付出。人如逆水行舟不進則退，而你揮灑的每一滴汗水都將見證你的蛻變。
說起人到中年總是避免不了發福變油膩的趨勢，小編還想到一個人就是黃磊。
我相信很多人印象中的他還是那個有著圓圓的臉、腆著啤酒肚的樣子。
但其實，他現在長這樣！瘦下去的黃磊一臉青澀，依偎著孫莉宛若看見了年輕時候的他們。
原來，從去年10月開始，黃磊就堅持著
每天跑5公里的習慣，偶爾還前往健身房進行訓練。
不得不說，人到中年，還能重新開始堅持健身以恢復體形的人真的值得佩服。
而看看現實生活裡，有多少年輕人還頂著高高隆起的肚子，不管是臉部還是四肢都肥碩無比。
二十幾歲的大好年華硬是活成了中年大叔的模樣，真是令人唏噓。
其實，邁開腿去運動真的一點都不難。看著由自己的汗水澆灌出的好身材，該是何等自豪的一件事！
要相信，擁有自律，學會堅持，必定會讓你獲得新生！
