疫情期間總是少不了熬夜和胡吃海喝，作息和飲食不規則就很容易會引起爆痘，真的是很令人頭疼~
痘痘是很多人會遇到的問題，有的人是暫時性爆痘，有的人則已經形成了長久痘痘。但無論哪種都是很影響顏值的~所以小編今天就跟大家來說說祛痘的一些方法。
首先我們得知道這個令萬千少男少女唾棄的痘痘到底是什麼來頭。痘痘還有一個正式的名字——痤瘡。平時常見的有黑頭（開放性粉刺）、白頭（閉合性粉刺）、閉口、丘疹、囊腫、結節等。後三種是痘痘比較嚴重的階段了，通常伴有炎症反應的參與。
大家都知道，熬夜會長痘、出油多會長痘，但具體的原理大家未必清楚，所以小編做了張圖方便大家理解。
簡單解釋一下這張圖：我們皮膚上的皮脂腺會出油，如果油出得特別多，就堵車了，白白的皮脂就會淤堵在毛囊口，形成白頭（閉合性粉刺）。
如果白頭繼續變大，油脂團的頂端接觸到空氣，就會氧化成黑色，這就是黑頭（閉合性粉刺）。黑頭和白頭有一個共同的名字：角栓
角栓緊緊地堵在毛孔的開口，隔絕了氧氣，深層皮脂裡面的厭氧菌就如魚得水，群魔亂舞，開心地繁衍起子孫後代來（比如我們痛恨的痤瘡丙酸桿菌）。這些壞細菌的粑粑（代謝物），也是非常不好的東西，它們會刺激皮膚，引起皮膚局部的感染和紅腫，也就是痘痘。
總結一下，一個成熟的痘痘它要滿足的條件是：
皮膚出油多、毛囊口被堵住、壞細菌多
所以只要我們解決了這三點就能把痘痘扼殺在襁褓裡了！
01
作息方面
老生常談的按時睡覺！規律作息！
熬夜真的是傷害皮膚的一大元兇，尤其是年紀大了，熬夜的第二天肉眼可見皮膚粗糙和暗沉。記住一句話：暗夜是原罪！如果你沒有天生麗質、從不長痘的好底子，那就老老實實11點前去睡覺！
02
飲食方面
“糖是皮膚的天敵”這個觀念已經逐漸被大家認可了。因為體內過量的糖可能會引起表皮過度角質化、皮脂分泌過多，從而導致痘痘的產生。
03
護膚改善
黑頭與白頭統稱粉刺，區別在於黑頭是開放性粉刺（暴露在空氣中，所以油脂氧化後呈黑色），而白頭是閉合性粉刺（隱藏在毛囊深處，故油脂呈白色），兩者都是由於油脂代謝過量產生。對於常見的黑頭白頭，預防比處理更重要的多，日常護膚品可以更換成調理水油平衡的類型。
閉口與白頭粉刺同樣是閉合性粉刺，但成因比較複雜，
油皮大多是因為角質過厚的原因，加上閉口用擠壓式和清潔面膜也並沒有軟用，所以溼敷消退是最溫和的方法之一。跟進一些加快角質代謝的產品——刷酸，初期一週1-2次就好，後續跟上保溼產品。
丘疹/腫囊/結節是青春痘輕重不同的表現，發紅和化膿的痘痘是有細菌感染存在的，及時就診是最好的選擇。胸前和背後出現的痘痘是怎麼回事？真菌導致的毛囊炎。緩解的辦法需要以抗菌為主，勤洗衣服多洗澡，保持皮膚乾爽。
從生活方式上修復痘痘肯定是最好的。
不要熬夜啦、多吃蔬菜等等，
最後，祝大家青春不留痘！
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