你好~我是冥想训练营的班班小红。
在刚结束的21天冥想疗愈的旅程中，我自己最大的收获是在自我价值上。
大多时候冥想能够联结到自己内在的能量，很清楚地觉察到，当我自己处于与自己联结与失联的状态时候的差别。
进而，在平日能更加接纳和好奇。
比如我在生气，或者指责、评判的时候都会慢下来去看看发生了什么。也会更加愿意去调整和改变。
同时对萨提亚的信念也有更深的理解，看到每一条信念都不单单只一句话，而是一个深刻的体验。
比如：我们拥有所需的一切内在资源，以便成功的应对和成长。
在我看到的，这次冥想是很有趣和有爱的旅程。
有趣的小伙伴慧甜，在刚开始冥想的时候说到：早晨起来躺在床上打开冥想，会发现自己在醒来与睡去的边缘反复试探。
也有同学分享，冥想真的是“很好睡”
“打开冥想过一会儿就睡着了，
冥想都已经成为我入睡的工具了”
“冥想解决了我每个春天都睡不着的困扰”
“对的，冥想过后我会很放松，睡眠很好”
……
如果我们的冥想改善的你的睡眠，恭喜你接收到她的附加价值！
如果你觉得在冥想中睡着是一种困扰，可以来看看老师的回答。
像同学说到的，一听就睡，这里可能有两个方面的原因：
- 一个就是你可能真的太累了，身体需要休息。
- 另一个原因可能是你在逃避去探索，也许内在的探索可能会让你有一些痛苦或者你不太愿意去面对的，也就会容易睡着。
萨提亚模式中说提到的压力状况下不健康的四种应对姿态，其中有打岔的应对，有时睡觉也是一种打岔。
也有同学担心说，那我一听冥想就睡觉，是不是不够专注啊？
“冥想过程中思绪稳定不下来，总是乱飞...”
“集中不了注意力...”
“感觉自己浮于表面，体验并没有那么深...”
“总是平静不下来，想要思考也会别打断...”
这里老师会告诉你，刚进入冥想的时候这样的状态是很常见的，特别是很多同学并没有冥想的习惯。
专注是一件极其困难的事情。
就像你现在闭上眼睛，三秒钟不去想别的事情，可以做到的话，已经很了不起了。
在冥想中我们有一个主题是觉察情境。
这就是让我们练习活在当下的，当我们能真正去关注情境，专注觉察我们看到，听到，感觉到的。
你就能够更加专注，会有更深得体验。
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你注定只能成为
那个你决定成为的人
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冥想中有一个主题是探索自己的信念。
当你相信什么，你就会活出你相信的样子。
在我们过去所经历的，不管是开心的、痛苦的，或者过去所经历的伤痛，慢慢的都会形成你的信念。
比如你相信你是悲惨的，或者当你相信自己是弱小的时候，你会在很多时候将决定权交给别人，逃避担负责任......
可以说我们的冥想，帮助你改变你的信念。
这里有一个一个引导让你去思考的问题，也是在给你的潜意识传递一个接纳的讯息，把那些影响你的很深的负面的信念，允许它慢慢的浮现出来！然后去疗愈 ！
还有很多同学的体验和分享，都让我很感动，很幸运能与大家一起，感受得到大家的爱与奉献。
无论我们曾经如何！
无论我们经历怎样！
无论你认识到现在的自己，身边人与人之间的关系是什么样的，你都可以去改变和掌管。
你都可以体验得到：你是自由的，被爱的，安全的，有价值的，有爱的……你都可以去选择，我可以活成什么样！
在冥想中每个人有不一样的收获，但我相信，你一定会感觉到自己更加有力量，更加平和、有爱的面对你自己，面对生活和关系！
邀请你来加入我们冥想第二期训练营，每天给自己一些时间开启疗愈的旅程！
