史努比632
今天工作超過12小時，早上到晚上的餐具剛洗完。工作很累，自嘲了自己，哪天自己財務自由，走到領導面前，鼓起勇氣，拍下桌子，說到"攤牌了，不幹了"
自嘲一番後，生活還是要繼續，忙和累，說明自己的位置很關鍵，哪天自己沒人找，說明自己也就可有可無了。
房貸還沒還，房子還沒裝，自己團隊還沒帶好，當前的累，也算是對自己能力的磨鍊。
當前都能扛著，以後那些小風雨也就不足為懼了，前進吧，現在不努力，年紀大了，想努力怕沒精力了。
軟件測試經驗與思考
生活裡會有痛苦的時刻，工作裡也會有最累、最沮喪的時光，這些人生至暗如何能及時逃脫，讓那迷茫的眼神重燃希望之光？
工作裡特別累時，常令人懷疑自己的能力，質疑自己這樣的工作如何能堅持下去，產生那放棄的念頭就並不為奇了？
特別累時，請放慢你的思緒，理理這問題的根本，在他人還是在己？這“累”在身還是在心？
若只是工作累積至身累，你當調整工作模式或方法，尋找最有效之行動，要麼尋求幫助、要麼實情反饋？若心“累”則更需審視工作本身，是人為因素還是客觀因素造成？分出它一、二、三來！
別一覺累，就言放棄？這人生能有幾次讓你重啟的機會？天有陰晴，月有圓缺。
生活也好，工作也罷，這逆境本就無處不在，它註定要與你相伴相隨，哪能“放棄”了，它就遠離了？不懼未來、不輕言放棄才應是你的人生信條！
留下生命的空白
我來回答這個問題吧。
職場壓力是困擾很多人的問題，幾乎每個職場人士都遇到過這樣的情況。面對工作任務重、壓力大、心情不好的局面，有這樣幾個經驗和建議和大家分享：
第一、自我激勵和心理暗示。工作勞累和疲憊的時候，可以多想想工作順利完成之後的結果，比如獲得的認可和讚揚、獲得的報酬和收入、成就感等等，以對工作的良好預期作為激勵自己堅持下去的動力。這種做法具有一定程度的心理暗示效果，和古人“望梅止渴”的道理類似，這對於疏解緊張情緒、保持輕鬆的心態會有一定幫助。
第二、適當降低自我要求，接納目前的局面。面對工作勞累和身心疲憊，首先要接納這種局面，也接納自己的情緒，因為這種疲憊的狀態和過程本身就是工作的一部分。如果工作的複雜程度和任務量實在壓得自己喘不過氣，不妨在一些非重點工作上適當降低要求，全力做好重點工作和重要環節，先保證工作進度，再完善細節。這樣做的好處是可以是工作加快推進，看到工作有進展會對緊張壓力情緒有所緩解。
第三、尊重工作基本規律，以人為核心考慮問題。 工作勞累的時候，要告訴自己“可以休息，可以暫時停下，休息是對工作的有效補給”。不必因為休息、睡眠、適度娛樂而產生愧疚感和自我責備，要接受“工作過於沉重，有可能不會按時完成”的後果，因為單位時間完成的有效工作是可以根據團隊人數、工作時間、工作環境、技術手段和工具等計算出來的，超過了這個“效率值”的上限，就超出了事物發展的基本規律，這不是人與工作的正常關係。思想上接受這樣的信號之後，就會更客觀理智地對待工作，不必為工作多、任務重過分焦慮。
第四、適當轉移注意力，到達休息放鬆的目的。工作緊張壓抑的時候，可以通過“5分鐘休息法”來適度緩解。每工作一個小時，給自己5分鐘（或10分鐘）的休息，和同事聊天、開玩笑、交談，交流與工作無關的事，比如天氣、時事、新聞等。事實證明，團隊同事之間善意、良性、輕鬆、無負擔的溝通有助於更好地接受和適應環境，從而緩解工作壓力。
希望以上回答能對大家有幫助。如果您在職場、就業、創業等方面還有問題，歡迎關注我的頭條號隨時交流溝通。
