春季易上火,推薦幾道美味素菜作為晚餐,不僅綠色健康還能減肥哦

紅燒冬瓜

春季易上火,推薦幾道美味素菜作為晚餐,不僅綠色健康還能減肥哦

冬瓜 300克、細香蔥 1根、生抽 5克、老抽 5克、食鹽 3克、白糖 3克、植物油 2湯匙

1、材料:冬瓜300克、細香蔥1根 調料:生抽5克、老抽5克、鹽3克、白糖3克

2、冬瓜去皮去瓤,切成薄一些的塊(冬瓜皮要多刨掉些,最好把綠色的莖去掉,否則硬硬的影響口感)

3、植物油鍋燒熱後,下入冬瓜翻炒

4、炒到冬瓜的邊角微黃

5、調入生抽、老抽、鹽和白糖,以及適量水,蓋上蓋子中小火煮10分鐘左右(水不要加太多,冬瓜本身也會出水)

6、冬瓜煮爛入味後,大火收汁,出鍋前撒上蔥花

蠔油生菜

春季易上火,推薦幾道美味素菜作為晚餐,不僅綠色健康還能減肥哦

生菜 1顆、植物油 1.5湯匙、食鹽 1小勺、蠔油 2湯匙、玉米澱粉 5克、水 適量、蒜 5克、白糖 1/2小勺

1、生菜洗乾淨瀝乾水備用

2、大蒜拍碎切粗米,用玉米澱粉和清水兌成水澱粉(稍薄一點),燒一鍋開水,放1小勺鹽

3、然後放入生菜,焯十秒左右後迅速撈出瀝乾水

4、焯好的生菜擺入盤中待用

5、另起鍋,放少許植物油燒至五成熱,放入蒜末爆香

6、加入蠔油、白糖和水澱粉,燒開後淋在生菜上即可

酸辣土豆絲

春季易上火,推薦幾道美味素菜作為晚餐,不僅綠色健康還能減肥哦

土豆 300克、幹辣椒 3個、姜 2片、植物油 2湯匙、食鹽 1/2茶匙、雞粉 1/4茶匙、米醋 1湯匙

1、土豆洗淨,去皮切絲,放入清水中浸泡

2、鍋中熱油,爆香薑片和乾紅辣椒段

3、倒入土豆絲不停地翻炒

4、斷生以後,調入少許的鹽、米醋和雞粉,炒勻即可


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