嗓子就家一個歌手的生命那麼重要！是人的發聲器官，如果它發生問題了，那麼歌就唱不成了！
嗓子也是肉做的，它有血有肉有神經，它也會累！會疲勞！會生氣生病！要注意保養！讓它休息！勞逸有度才行！
現在有好多愉樂平臺如《全民K歌》，《抖音》，《唱吧》等好多平臺，聽說一個網紅一個月能賺幾十萬上百萬！厲害！誘惑力挺大的！於是就出現好多開直播間的網紅們拼命的唱呀！跳呀！有的網紅長期長時間地用嗓過度！聲音己變的嘶啞了，網紅一天的用嗓子強度太大太強了，若不注意休養，現在還年輕，覺得沒事，這樣長期下去嗓子會失聲的，到那時就晚了。請大家一定注意帶逸結合才對。
抖音上有個叫“思思”的女網紅，她唱幾首歌我聽了，開始時還以為她是用的氣聲技巧呢！直播間聽的說話都是”哈出來的聲音”，思思的嗓子受傷已經很嚴重了，一一一思思若看到這篇文章，勸告你多休養你的嗓子為好！還有唱《孟婆的碗》唱紅的網紅王韻的嗓子也己輕度受傷了，都是用嗓過度所致！
那應該怎樣保護嗓子呢？下幾點建議送給大家參考！
一，一般強度練聲或唱歌，中間還有小間斷的時間，不要超過一個小時左右就行了！
二，強度練習美聲和唱高音歌曲，不要超過四十分鐘。
三，練聲和唱歌中若發現哪個音唱不上去，嗓子有點痛疼或擠壓感，請立馬停下，喝口水滋潤一下。
四，少吃辛辣有刺擊的食物，忌菸少酒，注要清火，可泡點胖大海，菊花，羅漢果茶對嗓子很好！
五，練嗓不是你超時間練歌就能唱好了，練聲是用心用意念練的。一般早上練習二十分鐘！下午或晚上再練二十分鐘開開嗓就可以了！嗓子累了！興奮不了了，練了也是白練習。
六，練習特高音一天只能唱一次，能達到最佳狀態，第二次就遜色了。
六，睡覺是養嗓養身體的很好形式。
一點小建議！分享給大！
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