走在路上，你習慣性地隨意哼上兩句？聚會時，你最愛和朋友一起K歌？甚至在自帶混響的浴室，你也忍不住拿淋浴當話筒陶醉一番？唱歌不僅能讓人心情放鬆，同時也是一種很好的鍛鍊。
壓力大？唱首歌吧
英國倫敦大學學院研究發現，唱歌會帶來壓力荷爾蒙水平的下降和內啡肽水平的變化。這類物質能使人產生愉悅的感覺，直接影響人們的情緒。
唱歌給情緒帶來的好處，在合唱時會更加明顯。合唱時，合唱者的心率和呼吸會保持一致，甚至連情緒也會互相傳染。比起其他社交活動，唱歌更有利於快速建立友誼。
作為一項能釋放壓力的運動，唱歌能讓人們感覺身心愉悅，與他人相處也更融洽。
五招正確的唱歌方法
唱歌本身是一項有益於健康的運動。但是，唱歌也要掌握正確的方法，否則可能適得其反。
1.唱前先“熱身”
唱歌時，可以先選一些容易唱的“熱身歌”，比如節奏慢一點、音調低一點的抒情歌曲。聲嘶力竭的搖滾樂曲即使再擅長，也不宜上來就唱，最好放在後面。
2.掌握髮聲技巧
連續唱歌會讓嗓子不堪重負。和朋友一起唱歌時，最好不要做“麥霸”，唱兩首歇一歇，讓聲帶小憩。
唱歌過程中也要注意護嗓，掌握髮聲技巧，避免用嗓過度。
唱歌前練氣很重要。首先，把肺裡的氣呼乾淨，然後屏住呼吸，手按在丹田上（小腹），漸漸用力使丹田鼓起。之後再花三個“5秒”，從開始用力直至用力到極限，大約用時5秒；在這個極限持續5秒；最後再用5秒時間，漸漸放鬆。
3.“飆高音”要謹慎
當遇到超過自己發音能力、唱不上去的音高時，如果硬是大聲“吼”出來，就會容易損傷聲帶和支配聲帶運動的肌肉，造成聲音嘶啞。
4.少喝冷飲，多喝溫水
唱完歌，一杯冷飲或冰啤酒固然痛快，但冷飲和酒精都會刺激勞累的聲帶，容易讓聲帶充血、水腫，還可能突然失聲。
唱歌的最佳飲品是溫白開水，有利於護嗓，蜂蜜水也是不錯的選擇，可很快修復疲勞的嗓音。
5.唱歌后不吃辣
唱歌后的幾天時間是嗓子的“脆弱期”，要注意護嗓。建議減少長時間講話，多喝溫白開水保持咽喉溼潤，少喝濃茶、咖啡、冷飲等。辛辣、油炸類的食物也要少吃，以減少對嗓子的刺激。
