4 月 15 日～4 月 21 日
農曆三月廿三至三月廿九
全國腫瘤防治
宣傳週
每年的 4 月 15 日～4 月 21 日是全國腫瘤防治宣傳週，今年的主題是「抗癌路上，你我同心」。
腫瘤分為良性腫瘤和惡性腫瘤，其中的惡性腫瘤就是我們常說的癌症。
一說到癌症，很多人都以為離自己很遠。
有煙癮，覺得少抽點就沒關係；愛喝酒，覺得小酌怡情、大酌才傷身……
實際上，癌症才不管什麼「拋開劑量談毒性就是耍流氓」，有些壞習慣，哪怕只是做一次，都相當於給了癌症一次誕生的機會。
要知道為什麼，還得從癌症的出現講起……
癌症是怎麼找上門的？
每次吸菸🚬 喝酒🍺
我們的血液中就會殘留這些致癌物
所以哪怕只是
一根菸、一口酒
也相當於給了癌症一次誕生的機會
五個習慣，都在給癌症機會
菸草
菸草煙霧中已被證實的可致癌物有 69 種
香菸
雪茄
電子煙
熄滅菸草，可以減少癌症的發生
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一些事實
1. 二手菸也有致癌風險
2. 電子煙的危害不比傳統菸草小
酒精
啤酒
紅酒白酒
酒精飲料
和不飲酒者對比
飲酒者患各種癌症的概率都會增大
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一些事實
1. 少量飲酒也會傷害身體
2. 喝酒「上臉」的人，更不能喝酒
3. 喝酒暖身、助眠只是錯覺
4. 喝紅酒並不能軟化血管
檳榔
大部分口腔癌都由檳榔導致
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一些事實
1. 檳榔加煙，更易患口腔癌
2. 沒有混入菸草的檳榔一樣致癌
加工肉
醃肉臘肉
肉罐頭
香腸、培根
每天幾口加工肉
就能讓患癌風險增加
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一些事實
1. 加工肉往往鈉含量超標
高鹽飲食也是致癌因素之一
2. 也不是說不能吃
儘量少吃，偶爾解解饞就好
黃麴黴毒素
目前最強的致癌物
發黴的花生
發黴的玉米
發黴的堅果
毒性是砒霜的 64 倍
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一些事實
1. 加熱或許可以殺死黴菌
但仍難以消除毒素
2. 去掉髮黴部分不能避免危害
應該直接扔掉
其實不用談「癌」色變
1/3 的癌症可防
養成良好的生活習慣
戒菸戒酒
注意飲食
堅持運動
控制體重
注射疫苗
抗幽門螺桿菌
1/3 的癌症可治
定期進行癌症篩查，早期癌症多數可能治癒
1/3 的癌症可控
通過規範治療，可以在一定程度上控制病情、減輕痛苦、延長生命
策劃 Karen
責編 feidi
插畫 hantu
