早上起床你是否有這樣的情況:早上起來人特別睏乏無力,刷牙的時候嗓子噁心,口乾口苦,一照鏡子發現自己容顏憔悴,皮膚暗談無光
早上刷牙喝水之前，如果你伸出自己的舌頭,十有八九會發現自己:舌頭邊緣有鋸齒狀,白白的舌苔鋪滿了整個舌頭,舌頭中間還可能有裂紋，這是溼氣典型的表現，齒痕舌大便糖稀舌苔厚膩
一旦出現了其中一種表現,你就應該引起警惕了,說明你體內溼氣太重了,這是因為:健康的舌苔是這樣的:呈現淡粉顏色,表面清爽乾淨,不肥厚。口腔內清潔無異味。
舌苔本身光潤,在其上表面上,沒有牙齒咬合的壓印。而溼氣重的人,消化不良,水溼上泛,就會出現舌頭厚膩,舌體胖大。
正常人的大便是金黃色的圓柱體,大便之後,不會粘連在馬桶壁上,用很少的水就能衝乾淨,很少的手紙就能擦乾淨屁股。
如果上完圓所,大便黏膩,粘在馬桶壁上衝不乾淨,那麼一定是體內溼氣很重。如果遇上天熱,上火,消化不良,還可能伴隨著便秘。
每一個人多多少少都會有溼氣，溼氣只要長期堅持排溼氣的，身體才會健健康康。
排解溼氣的方法有很多種，愛運動的人可以堅持慢跑，有氧呼吸30分鐘。喜歡養生的人，可以每天早上堅持喝赤小豆薏米水。
（薏米偏寒性，需要炒熟後才可以泡水喝，直接泡薏米喝會更加加重溼氣，得不償失。嫌麻煩的人可以直接買赤小豆薏米泡水喝）
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