龍利魚鮮嫩無刺,營養低脂,這4種方子做出來味道絕了

龍利魚鮮嫩無刺,營養低脂,這4種方子做出來味道絕了

家裡有小孩的應該都愛這種魚,肉質鮮美,蛋白質豐富,最主要是沒有刺,小孩子也能放心大口吃。

而且這種魚做法簡單,今天小編就推薦5個方子,鮮美開胃,顏值超高,家裡來客人端出去肯定能收穫滿滿的讚美。

龍利魚鮮嫩無刺,營養低脂,這4種方子做出來味道絕了

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番茄龍利魚


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龍利魚鮮嫩無刺,營養低脂,這4種方子做出來味道絕了

龍利魚、白胡椒、鹽、澱粉、薑絲、一個蛋清、番茄、香菜、金針菇

龍利魚鮮嫩無刺,營養低脂,這4種方子做出來味道絕了

  • 龍利魚切片,放入白胡椒、鹽、澱粉、薑絲、一個蛋清攪拌均勻
  • 番茄劃十字浸泡熱水去皮
  • 鍋底少油,番茄炒軟加水,加金針菇
  • 下入魚片,撒上香菜即可出鍋。
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蒜蓉粉絲蒸龍利魚


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龍利魚 400g、薑末 8g、料酒 10g、蒜蓉 18g、芝麻油 8g、蠔油 10g、生抽 15g、鹽 1g、粉絲 1把、金針菇 1把、蔥花 5g、辣椒丁 5g、花椒油 10g

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1. 先將粉絲用冷水浸泡待用,龍利魚切塊,注意不要切太小,否則容易碎,用薑末和料酒醃魚肉10分鐘。

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2. 蒸鍋大火燒開,龍利魚上鍋先蒸3分鐘。

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3. 將蒜蓉、芝麻油、生抽、蠔油、鹽調成汁待用。

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4. 開鍋取出半熟的龍利魚,倒掉多餘的湯水,將魚塊和2/3的調料汁拌勻。

5. 在碗底鋪上粉絲和金針菇,淋上剩餘的1/3調料汁,再把魚塊鋪在上面。

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6. 蒸鍋大火燒開,上鍋蒸7分鐘,撒蔥花和辣椒丁,花椒油燒熱,淋在上面,蒜蓉粉絲蒸龍利魚就做好了。

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小Tips:

雖然不用琢磨火候,但一定要看好時間,蒸太長時間魚肉就老了。

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網紅檸檬魚

檸檬魚酸酸辣辣很是開胃,如果再加上一瓶冰啤酒簡直讓人心曠神怡。金色的湯汁配上一片片漂浮其中的檸檬,光是看看就忍不住咽口水了。

現在檸檬魚已經成為一道不得不嘗的網紅菜品,其實做起來非常簡單,快跟著小妹來嘗試一下。

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金針菇 1把、檸檬 1個、無骨龍利魚排 500g、燈籠椒醬 2匙、鹽 適量、白胡椒粉 適量、食用油 適量、生粉 1匙、蔥段 適量、小紅辣椒 2個、料酒 適量、蛋清 1個

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1. 將龍利魚排片成魚片。再將片好的魚片打入蛋清、料酒、生粉、胡椒粉攪拌均勻備用。金針菇去除根部洗淨備用。檸檬一半切片,一半擠出汁備用。

2. 鍋里加油放入黃燈籠醬炒香,再到水燒開,放檸檬片,再將金針菇入鍋加入鹽再煮至斷生。

3. 金針菇用湯碗盛裝起來留下湯。湯里加入檸檬汁開大火燒翻滾,魚片滑入鍋內煮至斷生立即出鍋倒入湯碗中。

4. 湯碗內放入蔥段和紅椒圈,鍋裡倒入少許油燒到冒煙淋上爆香即可。

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水煮龍利魚

這裡用的是豆瓣醬和大料來做水煮魚料,如果你想偷懶,用川味火鍋料是最便捷的方法,不過這個方法也很簡單,一起來試試吧。

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龍利魚 1條、千張 1張、黃豆芽 1盤、鴨血 1塊、豆瓣醬 2勺、花椒 1勺、蔥薑蒜 1小碟、胡椒粉 適量、油鹽 適量

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1. 燒熱鍋, 將花椒放入鍋中煸炒香;

2. 將煸香的花椒放在案板上用擀麵杖按壓碎;

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3. 龍利魚放入碗中, 加入鹽、薑絲、料酒、澱粉、胡椒粉等調味料,拌均勻醃製一下;

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4. 熱鍋涼油,放入豆瓣醬進去翻炒,翻炒出紅油後加入蔥薑蒜進去翻炒;

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5. 煸香後加入適量的水,燉煮5分鐘左右;

6. 加入黃豆芽和千張絲進去煮,加入適量的鹽和胡椒粉調味;

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7. 放入鴨血塊進去煮一下;

8. 將煮好的食材放入大缽中;

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9. 將醃製好龍利魚放入湯中去煮;

10. 煮好的龍利魚放入煮好的配菜上, 再倒入湯汁,將花椒末和小蔥末放在魚上面;

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11. 鍋中放入適量的油加熱,再將燒熱的油澆淋在花椒和蔥花上,可以開吃了。

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小Tips:

1. 配菜沒有特別的規定, 你可以按自己口味決定;

2. 魚片要提前醃製,入鍋煮白後就要撈出,煮得太久而會影響了口感;

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今天的分享就結束啦,喜歡的朋友,幫忙多多轉發哦。

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