兩個月前，上級單位借調走了我們部門的一個經理，我們部門也如法炮製從下級單位借調了一位經理過來。
這位仁兄，因為工作關係，大家都和他認識，所以他來了之後很快進入了角色。
他待人謙和、工作也做得細緻入微，領導對他頗為欣賞。大家都覺得，如果借調的同事不回來，他可能也就此留下了。
想不到，他卻在一個週五忽然請假了。理由是這一段時間一直覺得心慌、頭痛，實在頂不住了要去醫院檢查。
檢查結果是壓力導致心率失調。週一，他要求立即結束借調回原單位，領導挽留不住，只好放他回去。
其實，他的原單位即將拆分融入其它業務單元，我們都覺得他此時借調過來是抓住機會走了一步好棋，沒想到是這樣的結果……
他的工作、待人都是滴水不漏，誰也不知道他自己的壓力已經大到這種程度，在他臨走前的閒談裡，我們才知道在借調的這兩個月裡，他就沒怎麼睡過好覺，經常抄會議紀要到深夜不說，工作壓力還導致了失眠，再加上還要幫助老婆照料兩個孩子一條狗，身體真的吃不消了。
“毫無預兆的崩潰，是最不負責任的行為”
“毫無預兆的崩潰，是最不負責任的行為”，本來對他印象很好的領導這樣評價，這兩個月的辛苦基本上是白費了。
其實，作為一個職場人，誰手頭不是有永遠做不完的工作呢，誰不是夜裡揣著一堆心事兒入睡，早上一想到工作就要深吸一口氣呢。然而在身體或者精神崩潰之前，其實還有這幾個辦法值得一試：
1、注重自己的感受，管理自己的情緒
認真地體驗和感受自己的情緒
很多職場人，尤其是男性，工作和生活的壓力很大，積攢了很多情緒，卻很少去感受自己的感受，總是逼著自己往前走，直到忽然有一天或著情緒爆發，或者身體健康受損。
我自己也有這樣的感受，有時候白天的工作不順利，或者受了別人的氣，自己告訴自己不要在意，不要為這些小小不然的事情浪費注意力，好像情緒就這樣過去了。
其實，這是把這個炸彈埋在了未來的某個時刻。每個人都有一個裝情緒的小水池，當自己的情緒水池被灌滿，也許小小的一滴水就會讓情緒的水池潰壩。那時候，一件小事就會讓人忽然就覺得委屈的不得了，或者忽然就會失去耐心變得很暴躁。
其實，小小的委屈和難過，也要我們及時、認真地面對它、體驗它、感受它，及時跟自己說：“我看到了”、“你辛苦了”、“真是委屈你了”，好好犒賞一下自己，及時釋放掉自己的小情緒，才能保證自己有足夠的裕度裝下各種突發情況帶來的情緒，保證自己平穩運行不崩潰。
2、用行動管理和紓解自己的壓力
冥想是緩解焦慮的好方式
感受到自己的情緒和壓力，就要想辦法疏解和管理。管理的辦法有很多，在網上也很容易可以找到壓力管理的課程，不管是規劃工作抓大放小，還是冥想、運動、找人傾訴、尋求幫助，關鍵是要去做。
確實，每天一到公司就有各種各樣的急事紛至沓來，但是即使這樣，也要硬找出時間調節自己的身體和情緒。
只要不是椅子著火燒馬上要燒到屁股了，就大膽的把手裡的工作放下10分鐘、20分鐘，給自己時間去喝口水，跳個繩，或者做一個“三分鐘冥想練習”。
休息是為了走更遠的路，即使再忙，也要強迫自己每天做一些紓解壓力的事情，幫助自己一直保持元氣滿滿。
3、和領導及周圍的人溝通。
不要悶頭苦幹，及時和周圍同事溝通
部門領導經常告訴我們說：“你們誰的工作做不過來，一定要及時‘舉手’告訴我，我來安排，沒有什麼不能解決的問題。”在這件事上，領導也表示：“如果他早點跟我溝通一下就好了。”
雖然我們每個人都加班加點把自己壓榨到極限來讓領導覺得我們很能幹，但是領導更重視的可能是整個部門的平穩運行，各項工作不丟、不落、不散、不亂。與其表現水平上下劇烈波動，可能還不如保持一個穩定的水平，清晰的認識到自己的能力水平，在自己力所不及的時候及時舉手求助。
而同事往往掌握了一些你自己都不知道自己不瞭解的信息，只有在多溝通的過程中才能獲得。
有一件事情，說起來都有點好笑，也是在他臨走前的閒談裡才知道的。我們公司的會議紀要要求手寫，前面說到他經常抄會議紀要到深夜。其實，他的前任都是在會上就把會議內容撿要點記錄在本子上，但是他來了之後沒有和前任溝通，而是聽了手下一個大姐的話先用錄音筆在會議上錄音，再聽錄音整理會議紀要。
聊到這個話題，大姐卻說：“其實你應該跟XX一樣，撿要點，會上就把紀要寫好。”知情的同事問道：“不是你讓他帶錄音筆錄音再整理的嗎？”大姐居然理直氣壯的回答說：“對呀，如果是我幹，肯定就帶錄音筆回來整理。”試想如果他能夠就這個最讓他痛苦的問題跟前任同事溝通一下，或者提前就和周圍的同事更深入的聊一下，也許結果會不同。
4、崩潰就崩潰吧，那是一個新故事的開頭
有什麼大不了，誰還沒崩潰過幾回呢
及時疏導情緒固然是好的，但是人非聖賢，誰也不能保證自己一生不會遇到無症狀崩潰的狀況。崩潰就崩潰吧，接納自己，接納自己就是這個樣子的，然後以此為起點開始新的征途。
一個好的故事，就要有足夠的起伏和深度，高富帥高開高走的華麗故事、屌絲低開高走的逆襲故事，哪一個更有深度？我覺得一定是後者，一個夠低的起點，正是一個好故事的開頭，保持信心繼續走下去吧，在多年以後的某一天，回首這段往事，也可以告訴後來的年輕人：那時候，我也崩潰過，但是……
無論故事的開頭如何，重點在於以後的路
