亦文亦武L
一提起保健品就有受騙的感覺，確實是這樣，保健品短板就是沒有自己的理論體系…中醫有自己的理論體系，西醫也有自己的理論體系，這兩種體系總有人信服，因為它們經過大量的臨床實踐。而保健品那？一會‘信佛’、一會‘信主’、一會信‘鬼迷天師’，它的理論體系飄忽不定等，靠這、靠那的。打著各種旗號招搖撞騙老人，關鍵是吃保健品的老人沒有得到想要的結果，還有部分人淨得狠病，現在一說保健品，馬上就有人說那是騙人的。根本原因是吹大了，不負責任。
翁童
我認為不應該補充保健品。一般來說，健康飲食，營養合理，就基本上能夠滿足正常人的健康需求。俗話說藥補不如食補，只要我們吃好一日三餐就可以了。據說發達國家是沒有所謂“保健品”的。我們國家的保健品，名義上說是保健品，但在宣傳的時候往往誇大功效，大都變成了藥品。保健品的消費者，也大都不是為了“保健”，而是為了治病。保健品市場魚龍混雜，成了坑害消費者的“黑市”，甚至成了一些不良商家謀財害命的手段。因此，呼籲國家取消保健品市場。
王一攝
近年來保健品是很火，但是也處於兩極分化的狀態，覺得好的人就會拼命的去買各種產品來保護自己，覺得不好的人拼命的抵制，聽到都覺得很煩，這裡要先做一個區分，保健品是什麼？包含什麼？
GB16740-97《保健（功能）食品通用標準》第3.1條將保健食品定義為：“保健（功能）食品是食品的一個種類，具有一般食品的共性，能調節人體的機能，適用於特定人群食用，但不以治療疾病為目的。
保健食品具有食品性質，如茶、酒、蜂製品、飲品、湯品、鮮汁、藥膳等，具有色、香、形、質要求，一般在劑量上無要求；
確切的說：保健食品是具有特定保健功能、只適宜特定人群的食品，它的營養價值並不一定很高。
以上是關於保健品的定義以及其特質，從這些內容上來看，很明顯，吃保健品對於促進身體整體的健康來說，未必能起到多重要的作用，或者說不是人體必需的，但是特定的人群除外，對於特定的人群，本身有一些疾病，在醫生的建議下可以適當的進行補充。
那麼對於健康的人來說，是否有必要去吃保健品來預防疾病呢？其實上其實並不建議，如果想要身體健康，建議還是要從一日三餐上調整，從豐富的食物中獲取營養更靠譜。另外一個重要的不建議的原因是因為，很多人在吃保健品的時候會出現上癮的情況，這種上癮並不是對保健品本身有什麼癮，而是“心癮”，總覺得身體哪個部都需要補，會越吃越多，如果單純只是費錢，其實問題還不大，但問題是這些保健品中不僅含有一些營養成分，還有一些添加劑，並且這些保健品攝入以後，需要在肝腎中進行代謝，這無疑就加重了肝腎的負擔，有人吃保健品吃到肝腎衰竭，這樣的例子屢見不鮮，先不說可能是因為保健品本身是不合格產品，就算是合格的大量的吃，身體的代謝負擔也會加重。
另外強調一下，保健品不同於營養素補充劑，營養素補充劑，比如各種維生素，或者複合維生素及礦物質，或者單純的礦物質，以及蛋白粉等，人體在特定的情況會造成這些維生素的缺乏，任何人在合理的範圍之內都可以進行補充，以緩解身體因缺乏這些營養素帶來的問題，比如免疫力下降，可以補充維生素C，飲酒的人、便秘的人，睡眠不佳的人，貧血的人等建議補充B族維生素，有很多疾病是因為營養素的缺乏造成的，這類的缺乏主要與飲食不均衡有關，階段性的可以進行補充，不會傷身，不會給身體帶來什麼負面的影響，只要調整好飲食，以後就不用補充了，只是階段性調整身體的健康。
現在有很多人的身體處於亞健康，或者小毛病比較多，主要就是不良的飲食習慣和生活習慣造成的，與其花大價錢吃保健品，不如少熬幾個夜，把平時的飲食買的全面多樣一些，這樣能從根本上解決亞健康以及小毛病的問題。
