腦科學和健身研究者
可以起到延緩衰老的作用，但是逆轉是基本不可能的。合適的無氧運動會增加肌肉的含量，一個人的精神面貌和身體的肌肉含量也會有很大的關係，人的衰老有一些表面體現，臉部的鬆弛，胳膊大臂肌肉的鬆弛，那有規律的鍛鍊，使得肌肉比較有活性，有生機，而不是下垂，這不就是延緩了衰老嗎，而且鍛鍊的好處不僅僅是幫助人的表面體徵延緩衰老，一個人的心情和思緒，也可以通過鍛鍊起到積極的導向作用，俗話說，心情不好了，鬱悶了，鍛鍊一下就好了，因為鍛鍊分泌快樂因子哦，開始鍛鍊吧，你值得擁有～
卡維爾666
舉重無氧運動可以逆轉衰老！無氧運動可以強化身體肌肉的力量和耐力，並使肌肉皮膚保持良好的狀態，起到延緩衰老的作用。
無氧運動～是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動。例如短跑、舉重、跳高、跳遠、俯臥撐、肌力訓練等。研究發現，通過無氧運動，可以提高機體的肌肉力量、爆發力、增加肌肉體積，提高運動速度。
無氧運動最大的特點是運動時氧氣的攝取量非常低，由於速度過快及爆發力過猛，人體內的糖分來不及經過氧氣分解，而依靠無氧供能運動，致使體內產生過多的乳酸，導致肌肉疲勞，運動後感到肌肉痠痛，呼吸急促，心跳加快和心律失常。因此，無氧運動是短暫而不能持久的運動。
參與無氧運動的供能系統為ATP-CP系統、糖酵解系統、氧化能系統，綜合三大能源系統，在無氧運動中共同參與機體的能量供應。此三大供能系統是一個複雜的供能過程，不再贅述。
綜合無氧運動的特點，可以明確指出舉重無氧運動，能在一定程度上延緩衰老！
李戰榮
很高興回答您的問題，希望我的回答能夠幫助您。
舉重，也就是器械力量訓練，無法逆轉衰老。隨著年齡的增長，肌肉開始流失，基礎代謝變慢，即便長期健身，我們仍然會感覺恢復變慢體能降低。衰老是自然規律，我們無法對抗。我們能夠做到通過力量訓練和適量的有氧，減緩肌肉流失達到增肌減脂的效果，從而提升我們的生活品質。這就是我們鍛鍊的目的。
希望我的回答能夠幫助您，如果您有其他關於健身的問題，請您關注我。
