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“人生不如意十之有八九”。心情會隨著環境變遷、各種的壓力、生活上的變故等，變得低落、抑鬱、痛苦。每一件事都有它的因果關係。窺探內心深處導致痛苦的根源是什麼？某些事情?某一個人?各種生活壓力?你想得什麼又得不到?其實所有的痛苦源於自己。如果你不給自己痛苦，別人永遠不可能給你痛苦。看談一切吧！“有些東西，得之我幸，失之我命，你不在意了，就會發覺失去了其實比擁有踏實”。具體怎樣做有以下幾點方法：
一、可以找找朋友去傾訴，訴說自己內心的煩惱與痛苦。有人願意聆聽你傾吐心聲，那怕你哽咽得說不出話來，有他或她靜靜陪在身旁，也是一種安慰。在這過程中，你也得到一種情緒釋放。
二、也可以找找朋友多去運動，例如打球、跑步，當你大汗淋漓之後，會發覺心情舒暢痛苦減輕了許多。
三、轉移注意力，儘量不要讓自己獨處，多參加一些集體活動，去熱鬧的地方感受一下別人歡快也許會感染到你。
四、讓自己忙起來，去做一些自己感興趣平時沒有時間又沒有機會做的事情，每天都安排得充充實實的，那有空閒去多愁善感呢！
人活在世上必須有酸甜苦辣，生活上的各種不如意和失敗，只是生命長河裡的一種經歷。沒有過不去的坎，只有轉不過的彎，打起精神去面對一切，過多姿多彩的人生！
宇宜永銘
每個人都是在痛苦與矛盾中生活，人間沒有天堂，每個人都在掙扎與解脫中抉擇！
生容易，活容易，生活不容易。痛苦是一種情緒，是一種心裡不夠強大，心態不夠樂觀的自虐。痛苦往往源於自身能力的不足，對負面信息的過度偏向，而忽略了好的一面。
人在面對困難的時候都會產生“應對與逃避”的選擇。而一遇到問題逃避的只會缺乏應對能力。天長日久自身價值降低，造成心裡壓力，內心痛苦。
怎麼改變呢？
人最大的敵人是自己，沒有人是完美的，承認自己的弱點，樂於接受別人建議，從挫折中吸取經驗教訓，讓自己強大。金無足赤人無完人，堅持信念保持心境開朗快樂永存。
心裡不要封閉自己，有時候關閉了心門，就是關閉了生門。君子坦蕩蕩，小人常慼慼。我們內心堆了太多煩惱，塵埃，改變了思維模式，才能離開痛苦的輪迴！
人心裡有陽光，雨天也是一種浪漫。心裡下著雨，晴天也是一種陰霾。人快樂不快樂看心情，心情好不好看心態，人生不如意十之八九。快樂的人不是沒有痛苦，只是他們練就了一顆強大的心，而不被痛苦所左右。擁有了強大的內心就不是生活左右你，而是你駕馭生活。
所以讓自己強大起來吧，樂觀，自信，陽光遠離痛苦，和痛苦說拜拜！
修養明道
內心太痛苦了怎麼辦？簡單到人熙的地方，大聲喊或哭出來了，哭過了就釋放了！
