我33岁的闺蜜今早检查出乳腺癌
闺蜜早上去体检，突如其来地查出了癌症。
她是个笑起来特别阳光的可爱姑娘，可没想到癌症说来就来……
她才33岁啊，还有2个孩子，难道接下来的人生就要在手术和化疗中度过了吗？
就在查出癌症之前，两人还讨论要一起学瑜伽，去贝加尔湖旅行，等孩子上学了找个工作给娃挣嫁妆。可这样一个温柔和顺的女人，怎么会突然得了癌？
原来闺蜜前些年随丈夫一起搬到了人生地不熟的北方。
小孩一个2岁，一个4岁，每天回到家后她要做饭、洗衣、给孩子洗澡；婆婆偏偏不待见她，一点鸡毛蒜皮的小事都要给她脸色看；而丈夫在新城市打拼，日复一日地加班、应酬……
她都要假装不在意，还笑着说：“成年人的世界里，早就戒掉了情绪”。
有些痛，只有自己知道。不想笑，还是要笑。想哭，还不能哭。
心里藏着无数的委屈，但我们却只能假装坚强。
一装，就是3年。
殊不知，多年累积在心头的难受和压抑，你可能遗忘了，但身体永远会记得。
那个10多年前一起逛街吃饭的闺蜜，那个一笑起来就没心没肺的姑娘，那个计划着给孩子存嫁妆的妈妈，就这样得了癌症。
看到她现在的模样，除了满满的痛心之余，想到自己前几天还和老公因为他说了几句不好的话让我气得郁闷了好几天。自己无心工作，就连平时爱看的书也是翻翻两页就没了兴趣；小孩子本就调皮，稍一闹腾我就觉得烦，忍不住对他们大吼大叫……
想到这些，不由得后背发凉，如果我总是这样子动不动就“情绪雪崩”，会不会有一天我也像她这样把自己气出个什么癌症来，赶紧拿出手机上网搜了一通，结果不禁让我后怕不已！有调查显示：
每个人身体里都有癌细胞，而情绪是激发它们的主要原因；夫妻之间如果经常吵架、冷战，死亡率会比普通人高出一倍；如果你和孩子之间经常闹矛盾，死亡悲剧发生的可能性也会高很多……
因为你所有的焦虑、压抑、愤怒、悲伤情绪，都会弱化你的免疫系统，变成失眠、头痛、胃病、痛风甚至癌症来伤害你，让你逃无可逃。
可能有人会说，我偶尔发个小脾气，有什么关系？但事实是，意识不到的情绪才是生活中的隐形杀手。这些看不见的情绪一直在暗处积累着，就像病灶一样。
你有没有遇到以下这些情况？
- 别人没有立刻回复你的微信，你就担心自己说错话了。
- 人多时不敢说出自己的观点，会议上永远坐在最角落。
- 工作一整天回到家后，控制不住向亲人发泄怨气。
- 虽然很爱孩子，却经常说：我辛苦把你养大，你怎么不听话？你看别人家XXX怎么怎么样……
如果你是这样，那么千万小心了。
太过在意别人的眼光会导致不良情绪向内攻击，而对孩子的责备则会让他们变得胆怯和焦虑，永远也无法获得内心满足。长此以往，它会支配着你的行为习惯，甚至影响你的性格和人生。
都说，一个家庭的幸福，很大程度取决于妈妈的情绪修为。
长大、成家、立业以后，我们习惯了不开心，可在情绪面前就像一个脆弱的小孩不知如何是好。我今年刚过了30岁生日，有一儿一女，丈夫事业小有所成，家人和朋友都羡慕我。昨日看到一段话：
这是你生命中最好的年纪， 身体健康 ，亲人安在， 现世安稳， 可惜你意识不到 ，因为一点小事，心情就一团糟 。
这话仿佛就是在说自己，情绪问题往往裹着家长里短的外衣，却拥有毁灭性的力量。意识到这一点之后，我决定改变自己，学会控制自己的情绪，再也不做不良情绪的奴隶。
头条上有人邀请我回答了一个问题：压力太大不敢随意发泄，胸中的郁闷之气有什么好的释放方法？我想了想，于是这样回复:
谢谢您的邀请
在回答这个问题之前，先分享一首诗给大家
假如生活欺骗了你/普希金
假如生活欺骗了你,
不要悲伤,不要心急!
忧郁的日子里须要镇静:
相信吧！快乐的日子将会来临。
心永远向往着未来；
现在却常是忧郁：
一切都是瞬息，一切都会将过去；
而那过去了的，就会成为亲切的怀念。
希望读完这首诗，心情会好一些。生活就是这样，每个人都有压力，或大或小。关于释放压力我个人有一些建议，您可以参考一下：
1，写出来。可以将一些不顺心的事情写到日记里，写日记这种习惯还是很好的，我自己也比较喜欢这种方式。现在虽然朋友圈发达，但圈子里的人太多，有些时候又不想随意发出去让一些不相干的人评论，还是写日记好些。一开始可能还不能完全静下心来，但写着写着你会发现，自己但心情会渐渐平复，愤怒，焦虑，迷茫，烦躁~~等等这些不良情绪，如果你老是用嘴发泄出来，会让人觉得你是个爱抱怨的人；但写出来就不一样了，既能达到宣泄情绪，释放压力的效果，又能提高自己的文笔，何乐而不为。
2，运动。现在那么多的健身运动方式，比如登山，攀岩，游泳，打球，瑜伽，看自己感兴趣什么就赶紧行动吧。如果想简单一点的话，就换双运动鞋出去跑步呗，跑了几圈下来，出了一身汗，什么烦恼都抛之脑后，又能锻炼身体，这方法也是挺好的吧。
3，说出来。平时跟你自己朋友，闺蜜，家人多沟通，说出来可能不然帮不了你什么忙，但是你会舒服很多，不要把烦恼闷在心里憋坏了。
4，多看书。平时最好多看点书，心境会变的豁达，自己格局提高了，也能处事泰然。
好了，我的分享就是这些，希望对你有所帮助。
今天就写到这里，希望大家能管理好自己的情绪，拥抱更美好的生活！
