作者：百草君
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害，果然夏天一到，大家的注意点都会往减肥身上靠，关于减肥的一些小经验相信你们都知道，这里就不多说了，毕竟每年都会经历上好几次，至于成功与否嘛，哎，一把辛酸泪……
减肥期总会有嘴馋的时候（意志力惊人的除外），所以这里主要推荐一些低脂解馋的零食，当然啦，热量也会尽量一起关注的。
不管怎么说，大家都要控制下量，千万不要多吃，不然又要一夜回到解放前啦。
一、饱腹相关的
KeepLite 3秒即食酸辣粉
魔芋热量低大家都知道，这个粉是用魔芋粉代替普通的红薯粉，低碳0脂肪，即使把汤也也全喝了，总共的热量也才150千卡！
想吃香的喝辣的，就来嗦一碗！
分量不算很多，可以自己再加些蔬菜或者鸡蛋什么的，更香~更饱腹~
KeepLite 3秒即食酸辣粉
魔芋面
这个面每100g才12大卡能量，0脂肪0钠，健康饱腹无压力~
建议大家下单的时候选没有调味包的，别看一包小小的调味料好像量不多，但实际上热量分分钟破千，比吃一顿麦当劳还要厉害！
只买面，然后自己调料，做一些小配菜，或者做成凉拌来吃都很不错~
魔芋面
薄荷健康 EASY FUN 鸡胸肉肠
饿了想吃肉怎么办，赶紧来根肉肠！低脂高蛋白，比较适合减肥又在健身的小伙伴。一根只有33大卡，不添加淀粉，咬下去有嚼劲，满满的都是鸡肉。一日三餐都适合搭上它，还有丰富的蛋白质，低脂又饱腹，怕胖的孩纸选它！
薄荷健康 EASY FUN 鸡胸肉肠
肌肉先森 和风油醋汁/柠檬油醋汁
减肥期间经常要跟沙拉或者是水煮蔬菜打交道，没有好调料的沙拉是没有灵魂的！这个油醋汁酸酸甜甜很开胃，“爱吃醋”人士表示十分满意。
脂肪含量为0，每100g的热量大概是100大卡，每餐加个一两勺调调味还是很不错的~
肌肉先森 和风油醋汁/柠檬油醋汁
玩铁猩猩 紫薯干
0脂肪0添加蔗糖，这个同样适合减肥健身人士。口感软软糯糯，不是有嚼劲的那种薯干，吃起来是纯正紫薯的味道，甜味自然不会腻，重点是饱腹感强，代餐效果明显，十分适合饿了的时候拿来充饥~
玩铁猩猩 紫薯干
日本 bourbon 豆乳威化饼
甜度适中，不会腻，有很香浓的豆乳味道。威化饼也很酥脆，一咬就能尝到大豆粉的味道。一袋两根总共80千卡能量，脂肪含量4.7g，适合随身携带解馋。豆乳含有丰富的营养成分，你吃下去的不仅是热量和脂肪，还有蛋白质，镁和维生素B1、B2~
日本 bourbon 豆乳威化饼
英国 Go ahead 水果酸奶夹心饼干
饼干外涂了一层酸奶，里面则夹着一层水果夹心，夹心里还有粒粒果干！酸酸甜甜的味道让人欲罢不能！
每片饼干只有71千卡，吃一包完全没有负罪感，还饱腹！下午饿的时候可以来一包~
记得一次不要多吃喔~
英国 Go ahead 水果酸奶夹心饼干
二、解馋低脂零食饮料
easyfun 薄荷健康 零卡蒟蒻果冻
0卡0脂！减肥无负担，想吃就吃~口感跟果冻差不多，QQ弹弹的，甜度刚好，不会特别甜，也不容易腻。蜜桃味清清爽爽的，很有夏天的感觉。奶啡味咖啡味挺重的，有点点苦，也蛮不错~
easyfun 薄荷健康 零卡蒟蒻果冻
日本 Tarami 蒟蒻果冻
我最初尝试的蒟蒻果冻就是Tarami家的，不管哪个口味都很赞，没有雷点可以放心选！口感Q弹，清爽顺滑，冷藏风味更佳！
脂肪量同样为0！至于热量，不同口味具体的数值会不一样，基本每袋都在30-45千卡之间，真的低卡无负担~
日本 Tarami 蒟蒻果冻
quest蛋白薯片
低温烘焙技术，非油炸，更健康~
一包薯片140大卡，脂肪含量比普通薯片要低，只有5g！吃起来脆脆的，很薄，口感跟薯片差不多，有点像酥脆版的锅巴或者是玉米片。有五种口味，其中的芝士味咸香浓郁，很好吃。
quest蛋白薯片
kagome 果蔬汁饮料
我几乎尝遍了这个牌子这个系列的每款口味（除了有芒果的），每款都超好喝，味道也很浓。个人最推荐最喜欢的是紫色的葡萄味！
脂肪含量为0！每盒饮料的热量在64~81千卡之间，低卡畅饮无负担~而且还混合了多种蔬菜汁和水果汁，十分健康。我在日本旅游的时候几乎每天都拿它配早餐~
kagome 果蔬汁饮料
维他无糖玄米茶
0脂肪0热量，还无添加糖！喝起来很健康，入口是淡淡的麦香和茶香味，玄米味道挺正的，夏天吃多了的时候还能喝几口来解腻，喜欢喝茶的小伙伴一定要试试，非常奶思~
维他无糖茶还有很多口味可以选，对玄米无感的话可以考虑下别的茶~
维他无糖玄米茶
元気森林 苏打气泡水
无糖0脂0卡路里的气泡水你绝对不要错过！
气很足，我觉得是我目前喝过这么多气泡水里气最多的，个人最喜欢白桃味，味道清新自然又好喝，赞~
元気森林 苏打气泡水
燃茶
0脂肪0糖低热量，还好喝！强推！我很喜欢醇香乌龙那种茶香味，淡淡的甜，吃腻的时候喝几口感觉很不错~
燃茶
最后祝愿看到这篇回答的小可爱们都能减肥成功！
