L雪媛
能問出這個問題，就說明你還有救，所以，不用害怕，也不用焦慮。
首先，靜下心來分析自己的原因。
對於大部分學生來說，不聽網課不寫作業的原因只有一個：手機太好玩。
的確，刷一個短視頻會獲得一分鐘的快樂，刷一天短視頻就能獲得一天的快樂。
玩一局遊戲不過癮，玩一天遊戲簡直過癮的頭昏腦漲。
那麼這些原因是什麼？
學習沒有一個能夠快速獲取的滿足感，但是遊戲和視頻能夠獲得短暫的快感。
這是大部分人覺得學習枯燥、手機好玩的根本原因。
如果你是這種情況，那麼聽我繼續說
改變自己很簡單，不需要多宏偉的計劃，只需要每天一個固定的時間。
在每天固定一個時間段，抽出一個小時的時間進行寫作業，其餘時間做什麼都行，但是到了這個時間段，你必須寫作業。
具體做法：
1.給自己固定作業時間，建議早上，因為早上人的思維比較活躍，適合學習。
2.設鬧鐘，鬧鐘要提前15分鐘，比如9:00開始學習，那麼鬧鐘就設定8:45。
鬧鐘響了以後，進行一系列活動：
1.上廁所
2.把手機鎖死，，具體的做法就是連續輸錯密碼，在顯示手機鎖定5分鐘後，把手機扔到一邊，進行學習。
學習狀態中：
1.使自己在前15分鐘內保持專注，如果是做題，剛開始的時間可以先從簡單的題目做起，幫助自己進入學習狀態。
3.一旦不能專注學習，想放棄的時候對自己說：“寫完作業，剩下這一天都可以玩”。
4.如果還是想放棄，那麼拿筆寫下自己放棄的原因。
改變並不難，也不要嚴格要求自己馬上就發生很大的改變，先從一件小事做起，從而帶動整個生活習慣的改變，加油！
這young說
如果網課沒聽，作業沒寫，那說明我們的學習激情已經損耗殆盡，不能任由其發展下去，可以嘗試從下面幾個方面調整。
一、調整消極的心態
出現這樣的狀況，首先是我們的心態已經發生了很大的改變，找不到在校時積極學習的心理狀態了，這時候我們必須尋找原因，及時調整，不能任由消極情緒繼續主宰我們。
二、凸顯理想的激勵作用
對於一個學生來講，理想，既是自己喜好的目標，也是自己人生的追求。當我們懶散，找不到激情，找不到動力去學習的時候，可以靜下心來，把理想著重勾畫，加重色彩，凸顯出理想的激勵作用，讓理想的吸引力帶動我們積極投入學習。
三、拒絕玩物喪志
一旦出現厭學的情緒，我們不能任其發展，要學會慎重選擇自己的娛樂品種和閒暇生活方式。不能沉迷於遊戲，飄浮於閒逛，或者沉迷於其他對學習沒有幫助的低級趣味娛樂活動，要及時警醒自己，拒絕玩物喪志。
四、多跟積極上進的朋友溝通交流
近朱者赤，近墨者黑。這是至理的經典名言。如果我們身邊的朋友，都是貪玩，不認真學習的，沒有理想沒有想法的人，或許我們不會變得和他們完全一樣，但是我們的興趣愛好，學習激情會在不知不覺之間改變。如果你身邊的朋友，都是積極上進，努力學習的，那麼你的生活空間基本都是積極因素，溝通交流的話題，遊戲玩樂都是與學習有關居多，多交這樣的朋友，我們的生活，我們的思想就不會跑偏。
五、理性看待，不隨意自我否定
學習是一個漫長的歷程，偶爾的懈怠與懶散是難免的。不管意志力多麼堅強的人，也不可能一路堅挺。在我們身心疲憊的時候， 出現一點鬆懈倦怠是正常的。沒必要過分自責，過分自責則傷身傷神，甚至會產生更多的不良情緒。所以，當我們出現了一些懈怠情緒或者鬆懈的行為，要學會自我理解，寬容自己，然後及時自我調整，繼續投入學習就可以了，不要因為一點不良情緒而隨意否定自己。
蕎谷
各地上網課到現在，至少已經一個半月了。這一個半月的時間，沒聽網課，沒寫作業，想起來，實在令人恐怖！
所以，你不應該是怕自己墮落了，而是已經在墮落的邊沿，甚至可以說，已經墮落，如果不懸崖勒馬，逐漸將掉入深淵。
不客氣的說，那麼長一段時間，不上網課不做作業，不知道你的家長，有沒有起到應有的監督和管理作用。個人以為，多半採取的也是“放養式”教育吧。
能夠在網上提出問題，想來，至少你應該是中學生，實話說，那麼長時間，如此貪玩好耍，不知道你是否已經厭倦。
但能夠在網上提出問題，尋求幫助，應該不能完全算是自暴自棄的人，作為老師，我願意給你提供一些幫助：
第一，浪子回頭金不換，要有痛改前非的決心和毅力
“世上無難事，只要肯登攀”，面對這種情況，首先就是要下定決心，痛改前非。當然，這個說起來簡單做起來難，但做，可能成功，不做，絕不可能成功。
第二，凡事預則立不預則廢，要給自己制訂一個循序漸進的學習計劃
下定決心來做，就要給自己制定一個比較周密的具有可行性的學習計劃。以一天為例，每天幾點起床，幾點到幾點做什麼，做到什麼效果，都要一一羅列。
當然，前期是困難的，一定要循序漸進，不要想著一口吃個大胖子。我以前有個學生，懶得出奇，我後來和他一起來制定計劃，每隔一段時間（開始是一個月，後來是一週）做一次調整，後來發展的不錯。
第三，知人者智自知者明，要根據自己的性格尋找一個負責任的監督者
能夠那麼長時間不上網課、不做作業，可見，你是缺乏監管者的。當然，根本原因在於你自己缺乏制止力。而這種情況，你需要找一個非常負責任的監管者，如果父母實在不行，你可以找爺爺奶奶或者其他行的過的人，即使是一個同齡人，都是可以的。
要主動和監管者提出，制定合約，達到了怎麼樣，沒有達到又要怎麼樣。這樣，既有動力又有壓力，才能逐漸改變那個懶惰的貪玩好耍的自己。
孔子說，“朝聞道，夕死可矣”，意思就是說，早上明白了某個道理，即使晚上就死了，也沒什麼大不了。顯然，沒有上網課、做作業，離死還差很遠，但要有這樣的一種心理。另外，王安石說過“盡吾力而不至，其孰能譏之乎”，只要自己盡力而為，即使結果很差，又有誰能譏諷自己呢？再說了，等以後長大了，至少自己不會後悔——要知道，世上可是沒有後悔藥的哦！
嚮往你能夠加油，有好消息，記得告訴我們哦！
