因为休息时，我们真的能做到特别自律。
虽然只有几百个粉丝，但还是有人私信问我为什么不更新了；最近我在减肥，然后发现，压力越大、越忙碌的时候，越不容易掉秤。
但又闲又爽时，就很容易瘦。也就是说，不开心是我减肥的最大阻碍。
举个例子：加班加到晚上11点，回家，所有意志力都已经被工作消耗完毕。这时，桌子上摆着一盘蒜泥牛肉。
我吃不吃？理智会告诉我：不能吃。但身体却本能地走过去，拿起筷子，吞咽。
就好像意志力已经失效。完全不由自主。就好像，一个极度缺爱的，非常需要爱来安慰自己一样。一个很焦虑、很疲惫的人，也急需东西来满足自己。
总以为吃火锅才是长胖的罪魁祸首，
研究发现，一顿火锅，光是吃肉片、蔬菜、豆腐等天然食材的热量就差不多874大卡，再吃约215大卡的速冻丸子，热量立刻能破千。
再加一大勺芝麻酱或沙茶酱，喝两碗汤，一杯甜饮料，再来点饭后甜点，吃一顿火锅的热量至少1500大卡。
如果你是大胃王，麻辣火锅吃到饱，一餐可吃下高达3900大卡！（相当于约20碗米饭）一个假期轻轻松松胖3斤。不好意思瞬间破坏了你们的幸福感…
但是，这真的是你长胖的罪魁祸首吗？其实不一定
我曾做过尝试：
重庆麻辣牛油锅是热量之王，主要来自于油脂。所以，我吃火锅换成了清汤和海鲜锅底，减少油脂过多摄入的机会。（对不起，我给重庆人民丢脸了）
其次，火锅原料的选取直接影响到火锅的热量及油脂含量。肉类加工制品如鱼饺、虾饺等各类丸子，均含有大量的油脂和盐分，甚至还添加很多的淀粉。
所以这些菜，我也不能吃了。但是：很多人都知道应该多吃蔬菜，但叶类蔬菜及菌菇类叶面面积较大，极容易吸收汤底中的油分，从而导致蔬菜整体上脂肪含量增高，使本来低热量的蔬菜也不再“素”。
但坚持了几个月，体重依旧没有下降。
“去他妈的”，吃个火锅还考虑一块油豆腐的热量活着不累吗？
大多数释放压力的方法，会让我们更有压力，比如在减肥这件事情上。
通过大吃一顿来解压的人里，只有16%认为，这种方法有效。比如我，吃完之后，会更懊恼，更烦躁。甚至连续一两天，心情都跌到谷底。
罪恶感和自我批评，又会让我们情绪更低落。
于是，陷入恶性循环——
减肥者吃进去更多的食物；购物狂会刷爆更多信用卡；拖延症患者浪费更多的时间。
重新吃上麻辣火锅后：我竟然减肥成功了！
自我攻击，不会增加我们的力量，而是会削弱我们的意志。情绪低落会使人屈服于诱惑。摆脱罪恶感会让你变得更强大。
只有有效地解压，真正地接纳自己，我们才能有效地，恢复乐观。
一乐观，一开心，就能凝聚自己的意志力。然后，在各种人生低谷中，就能继续坚定地，走在自己想走的路上，带领自己逃离困境，继续向前……
重庆火锅，我又回来了！
