侯佳儀
誰說玩遊戲時浪費時間和精力的呢？想一想，這個話通常是誰說的？你的父母或者老師吧。他們說的時候是一句話，不斷的對你重複後，到你這裡就變成了一個信念了，不管你多大了，你總會不自覺的責怪一下自己，如果雙休日什麼也沒幹，躺了大半天或者看了白天劇，你也會對自己說你是在浪費時間，是不是？
對於每一個我們所接受並相信的信念，我們都應該問一下自己，是誰傳遞了這個信念給我？這個信念是真的嗎？
回到這個問題，首先你想要玩遊戲並沒有錯，不需要控制，那反應了你內心的需求：想要輕鬆的感受，想要快樂。這個需求並沒有錯，而且是你的最基本需求之一，不需要控制也不可能控制的了。我們要做的並不是去控制玩遊戲，而是要找到想要玩遊戲的深層的原因，你一定是因為生活學習上的某些壓力，想要去釋放，想要去發洩，才會想要去玩遊戲，讓自己感受到放鬆和快樂的感受。所以我們要做的就是去找到那個壓力是什麼，卻解決它，你自然就不會那麼的想要去玩遊戲了。
雲上於天
你不僅知道玩遊戲浪費時間和精力，你還得知道自己為什麼會沉迷遊戲？
現實層面有對錯，比如玩遊戲浪費了時間精力自然是不好的，但心理層面沒有對錯，一個情緒有了就是有了，沒什麼應該不應該的。要想了解內心就得放下現實層面的評判標準去了解，就像那句歌詞“放下對錯才知答案……”只有面對了才有可能瞭解，一味的抗拒是沒法瞭解的。
你也不能一味的追求改變，追求改變就是不願接納此刻的自己，不願接納此刻的自己就是不願意面對自己，不願面對就沒有了解。
瞭解自己是很難很難的，就這兩條絕大多數人都理解不了，更不能接受，只是掙扎和追求。但是真正的改變是自然而然發生的，不是追求得來的，所有的“追求改變”都是逃避或壓抑，如果你面對了自己，瞭解了自己，自己內心深處的問題釋然了，自然而然就改變了。
本來了解自己是需要每個人自己完成的事，但是很多人不懂，我再給些啟發；一個人沉迷遊戲可能是內心空虛，或者是一種逃避，也有可能是抗拒……“生活沒有意義感，逃避可能出現的困境和壓力，抗拒被安排的生活……”
誠心開始
狠下心把所有能玩的設備賣掉，就不信別人能借你玩，不是控制不住，是你對自己不夠狠
