就2這調調
1、熬夜睡不著屬於睡眠障礙,可能由軀體疾病、過大的壓力或長期精神緊張、生理因素(如更年期)、不合理的生活習慣導致。若你所說,熬夜造成睡不著,那麼可能是打亂作息規律的影響。如果只是單純的失眠,沒有伴隨不良情緒,那麼可能是疾病或生理因素造成,建議到醫院進行診斷治療。如果存在強烈的不良情緒,而自己不能排解,建議向心理諮詢師求助。不建議擅自服用安神藥物,很可能由此產生依賴性,反而不利於睡眠。
2、是由於長期的生活作息不規律,沒有尊重大腦的自然規律,經常熬夜,導致的大腦睡眠功能紊亂,失眠現象。是心理行為方面的問題,不是生理疾病,並不是吃藥能解決的問題。建議還是平時多注意自己的心理行為調節,改變不良生活習慣,不要熬夜,睡前放鬆,不思考任何問題,恢復大腦自然的睡眠功能,改善目前的失眠狀態。如果個人無法調節,應及時到當地正規的心理機構接受專業的心理治療及時改善。
2k老詩人
屆時，只要你想想心上人就要與你來相見，你就會因心滿意足而順利入眠了，睡不著的原因就是心不滿意不足而造成的氣血不暢，精神勝利法是一種有效醫療方法。
榮恥鑑定師
謝謝你的提問。為什麼睡不著我個人覺得可能是以下幾個因素造成的:
1.長期熬夜造成了你個人的生物鐘在慢慢改變，身體逐漸習慣了熬夜，以至於造成了晚上睡不著，白天起不來的惡性循環;
2.睡前接觸手機，電腦等電子產品，大腦收到電磁波的影響，使得人大腦越來越興奮，以至於難以入睡，手機一看就是一整夜，直接停不下來。
綜上分析，要解決這個煩惱，首先調節自己的生物鐘，每天規律作息時間，然後不帶手機進臥室，儘量每天10點就躺在床上，調整呼吸，不要想任何事情，全身放鬆，可能糾正生物鐘前幾天有點困難，只要堅持，後面慢慢就回歸正常作息了，以後睡眠會有改善，我自己就是這樣慢慢改正的，還是能改善睡眠。希望我的回答能對你有幫助。
