愛吃土豆的小阿姨
晚上十二點睡對肝不好，導致肝血不足，肝失疏洩，氣滯血瘀，臉上長斑，晚上十點之前必須睡覺，休息好了臟腑才能得到休息，身體才能好，十二點屬於膽經正旺之時，應該讓膽得到休息，才能正常排洩膽汁，促進食物消化，所以首先得休息好，再不行找中醫辯證論治開中藥調理一下。
中醫王嶺
飲食起居要規律
玉樹林vlog
首先分析自身原因 分兩種客觀和主觀因素
客觀是工作環境 家居環境 交通環境對身體的不利 需要自己去改善
主管是自己家庭關係 工作關係 是不是哪裡不順 然後積極溝通 解決掉 這樣才能綜合的去解決問題 然後身體原因 及時就醫 提高營養 適當休息 改善睡眠
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