那麼遙遠的遙遠
首先要明白什麼是抑鬱？抑鬱原因及表現。 導致抑鬱症的原因有很多，一般包括遺傳基因，腦內神經分泌功能紊亂，神經分泌失調，遇事悲觀，自信心差、過分擔心，親人的離去，人際關係差，經濟困難，生活方式的變化等。其內在表現有心境低落，主要是顯著而持久的情感低落，悲觀厭世，悶悶不樂，興趣減退。外在表現有思維遲緩，伴有反應遲鈍，思路閉塞，再次表現為意志活動減退，生活被動懶散，不想做事，不願和他人交往。
婚後抑鬱也無非2個因素，內因和外因。
內因，可能是因為結婚後的生活並沒有想象中的婚後生活好，形成了一種心理落差，每天生活很普通所以引起的婚後抑鬱。
外因就是各種各樣的社會因素，工作因素及生活因素。
舉措建議：內因引起的抑鬱建議你可以把你的煩惱和你的另一半傾訴，多讓他陪著你，減少爭執，多和朋友溝通。外因引起的把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。如遊戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等，還可以外出旅遊，到風景優美的環境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。
注意儘量不要出現家庭收支的衝突，要進行家務分工，不要讓患者感覺壓力很大，多相互交流相互親近。
平和心態！
修養明道
踮起腳尖，抬眸凝望。
越來感到人之為人的卑微與無奈。
婚後，看陌生的風景，走陌生的路，感受成長的點滴，集結所有的不安。
人生是修行，悲辛交集，光影交錯。
一份承諾，凝聚所有的力量。
一個明天，讓我們神往。
一個未來，延續未知。
什麼都沒有變，只初心變了，原本認為的對錯沒有了界限。
執著為念。
樹葉飄落迴旋斬斷痴纏。
願一切如願所賜，如願所命。
當你失去自由的時候，才知道唯一想要的是什麼。
把自己放下，活在當下。
婚姻不是枷鎖，而是快樂和責任，幸福。
面對孩子的笑臉，你應該勇敢起來。
唯有戰勝自己，看到未來，才可以改變。
讓抑鬱隨風而逝吧。
品味春天—周天
抑鬱是以抑鬱為主要症狀的一組心境障礙或情感性障礙。主要表現是情緒低落，如悶悶不樂或悲痛欲絕等。這是一種心理疾病，其病因比較多如環境刺激等同時也有遺傳因素。
婚姻是幸福的象徵，是很多未婚人士的嚮往，但是有些人在步入婚姻的殿堂後，隨著朝夕相處，出現了婚後抑鬱症，讓本是美好的婚姻添上了瑕疵。那麼我們不禁要問引發婚後抑鬱症的原因是什麼？
原因一、財政因素導致婚後抑鬱症：婚後就要好好過日子，生活中的支出也越來越多。先不說房子和車子，單是婚禮就可能讓新婚夫婦面臨債務的壓力。經濟上的大量付出使得新人開始精打細算、斤斤計較。美好幸福的生活成為了泡影，現實的落差便使部分新人患上了婚後抑鬱症。
原因二、生理因素導致婚後抑鬱症：婚後新人們突然從婚前的高度興奮的狀態放鬆下來。身體和心理上還不能充分的適應，有些人會感到非常疲勞甚至出現抑鬱的症狀。
原因三、情感因素導致婚後抑鬱症：新人在結婚時面對親戚朋友的團聚和麵前的幸福內心充滿了喜悅，同時也會產生種種焦慮。當情感的過山車在經歷了上下翻滾之後停止在終點時，任何人都需要一番調整才能重新找到站在平地上的感覺
讀書，寫毛筆字，練字，都是有益身心的活動;生活上，要有高蛋白，好的營養補充。隨便唱歌，哼哼小曲，精神舒暢愉快，樂觀，也能緩解抑鬱;學習處理人際關係，愛思考，愛寫作，不斷進步，不斷學習，接受新事物;關心他人，懂得做人。都是避免抑鬱，讓生活多姿多彩，有意義，積極向上，有價值的做法。
