這是很多男士最為關注的一個問題。總要喝酒,怎樣做才能靠譜解酒?市面上關於“解酒”的言論有那麼多,哪種更加靠譜?有一種“飲料”其實是真正的“解酒飲品”,但很多人在生活中並未真正重視。想要了解如何做可以解酒,這篇“王思露營養師”的科普文章請您認真閱讀。
最推薦的“解酒飲料”(一招管用):
從現實角度出發,最建議大家飲用的解酒飲料其實是“白開水”;沒錯,就是最便宜的白開水。
飲酒的過程中多喝水,可以加速酒精通過尿液、糞便等形式的排出,從而就能減少酒精在體內的蓄積量,以此可以起到真正的解酒作用。
所以,飲酒之前、飲酒過程中以及飲酒之後,請您刻意增加白開水的飲用量,以“水”陪“酒” 加速其代謝,方可減輕對身體的傷害。
喝茶並不能解酒:
很多人堅信“喝茶可以解酒”,所以總會在飲酒的過程中伴以濃茶。
然而,這種做法不但不會起到解酒的作用,甚至還會對你的身體產生傷害。和酒精一樣,茶葉當中所含的茶鹼同樣會對神經系統產生一定的刺激作用,很容易導致機體心跳加快、血管擴張,只會讓人變得更加興奮。酒後飲用濃茶,無疑是“雪上加霜”,不建議為之。
喝醋能解酒?
這也是江湖流傳甚廣的一種“土方法”。然而,醋的攝入其實會影響乙醇分解的速度,還會促進腸液、胃酸、胰液的分泌,刺激胃腸道粘膜,增加潰瘍等問題的發生風險(和攝入量有關)。
也就是說,“喝醋”這種方法並不靠譜,不僅不好接受(口感方面),還會給身體增加刺激和負擔。
碳酸飲料(汽水):
這是一種“年輕人常用的解酒方法”,碳酸飲料味道誘人,如果喝它可以幫助解酒,那未嘗不是一件“優秀的事情”。
然而,碳酸飲料當中含有的二氧化碳氣體會加速機體吸收酒精,從而就會更“劇烈”去傷害我們的胃腸;換而言之,酒水+碳酸飲料,不僅會傷身,還會讓你醉得更快。
您覺得,這種方法還靠譜嗎?
除了喝水可以幫助解酒,各位還可以這樣做:
- 在飲酒過程中多喝點清淡蔬菜湯、米湯、稀粥,加速酒精代謝。
- 飲酒之後,如果您的意識還足夠“清晰”,大腦是完全清醒的,建議您可以適當做做家務、散散步、踢踢球,通過“運動”去出汗,通過出汗的方式幫助自身排出一部分酒精。
- 除了這些“補救措施”以外,還是需要大家明確“飲酒要點”。飲用低度酒水,減少酒精的攝入量;控制飲酒量,酒精攝入量越少越好;飲酒過程中多吃飯(新鮮食物),起到足夠的緩衝作用;不摻雜其他酒水和飲料共飲,避免加速醉酒。
喝酒,無益全是害,“繞道而行”最健康。碰到特殊原因可能要喝酒,但請大家做好“保護自己的措施”;小酌不怡情,大酒更傷身;飲酒之後科學解酒,不要因為“貪杯”給自己帶來“不可逆的傷害”。
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