不鹹不淡的生活錄
各位朋友好，我是靠譜最重要，很高興能與朋友們分享交流生活中的問題。
人生不如意十之八九，自我開導，自我調節這是必須的，不然會陷入苦悶無法自拔。
人生是一長串連續不斷的生命體驗，這其中有快樂和幸福，也有悲傷和痛苦，所有這些或快樂或痛苦的體驗集合在一起，就構成了人生。
我們只願體驗幸福，不願體驗痛苦，然而痛苦根本無法擺脫，只要你是一個正常的人，就會體驗到無窮無盡的痛苦。
那我們該如何開導自己，調節自己呢？
其實我們的身體已經想出了一個聰明的辦法，叫做選擇性失憶。有選擇的忘記那些痛苦的事情，記住那些幸福的事情，就像是讀一本小說，有了刪節版。但是這不是在事情發生當下，而是在事情發生以後的一個階段才會讓你忘記。
但是事情當下怎麼開導、調節呢？
生活中不可能沒有失敗，除非您過的超級謹小慎微，可是這樣豈不是白活一場，因為這樣活著是最失敗的。 ——J.k.羅琳生活沒有波瀾豈不是太過無趣了。
轉移注意力，做點自己喜歡的事是不錯的方法，也可以拋開一切去一些自己早就想去而不能去的地方，人始終是為自己而活，並不是給別人看的，向前看，向遠方！
大海不是還有潮起潮落呢嗎？
所以，朋友，加油！
以上就是我的回答，希望我的回答能對您有所幫助，謝謝！
靠譜最重要
為人，自我開導、自我調節心情非常重要，命運就掌握在自己手中，運籌全在自己一心。
最好的調節方式是換個環境。
心情不好時，走出那個生氣生悶的地方，就不會再起思想。如果走出得遠些，見到許多沿途事物，會慢慢忘掉不愉快，生髮舒心來。
還有一些其它形式。
如聽一段小品，你會展顏一樂；看一會有趣的電視，感覺津津有味……從外部刺激，在內心感應，效果都不錯。
這就叫做“走出困境，自我調節”，比自己心理開導效果更好。
當然，能夠止雷霆震怒於一時，萬千煩惱一心斷，也是一種自我開導、自我調節心情的方式。
常言說：話是開心鑰匙。有人勸，當然好。沒人勸，唯有自我止怒、止氣，才能調節好心情。
暗示很管用。
有不快和惱怒後，自我暗示：“這樣不好”、“這樣惹人恥笑”、“這樣損壞身體”、“你肩上的擔子很重，要堅強起來”……心情很聽話，你主宰，它服從。
人生世上，有煩惱，難避免，人人都一樣。
關鍵是：在損毀身心的煩惱中，如何分身自拔，自我調節。
能做到自我開導、自我調節，你的修養、自律就進了一步，境界又深了一層，幸福就多了一些。
若要活得好，自控少不了。
舌動非不生5406
在漫長的人生路途中，我們會遇到形形色色的挫折，"人生不滿百，常懷千歲憂"。在喜，怒，哀，樂，愁。五字報復平凡，平靜的生活少之又少，我們如何自我開導，自我調節心情，就是自我安慰，自我消化，自控能力，淡化危機，冷靜處置。沒有如意的人生，只有看開的生活，命運就撐握在我們自已手中。我認為.
一，好的心態，人世一生，苦樂參半，首先具備主動人格，不要失掉自我，"心隨念走，身隨緣走"人不是靠心情活著，而是靠心態活著，人生確實如此，看萬丈紅塵，則為世相所迷，心態好，一輩子都會好，不去追尋十全十美，因為生命就是因缺憾而美麗。
二，要自信，自已告訴自己，人生處處有磨難，活著就是一種修行。只要人不死，相信明天太陽照樣從東邊升起，好好睡上一大覺，一切事情都會過去。
三，尋找苦口良藥，心煩意亂，坐臥不寧，可以找相好知己，家人把自已心中的苦悶，委屈想說的話，全盤向他們傾吐，以得到他們的勸解和指點。
四，宣洩及奮筆疾書是一種法寶，人在不滿，委屈之時，到外面無人之處，大聲吼叫，大聲痛哭，可宣洩心中怨氣和創傷，用筆書寫心中想罵，想說的話語也可如此之效應。
五，做自已開心的事，把精力和思考集中到勞動工作中去，淡忘心腦中一切思慮。
六到圖書館看書，網上玩遊戲，看電視，聽音樂，不焦躁，不抱怨，得之淡然，失之坦然，即換角度，隨緣而行。
七，和朋友到商場，酒吧，打藍球，跑步等有氧運動。也可找心理諮詢，調整情緒。
八，思念自已感興趣的往事，走出生悶氣的地方，自我調節，想開一些，但行好事，莫問前程，眼前的世界自然開闊。
我的回答希望能幫到你，謝謝
