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每天心情很低落，對未來充滿焦慮，這應該是現在大部分人都面臨的問題。
每天的生活節奏太快，現實的壓力山大，身為成年人的我們不得不為柴米油鹽不停的奔波勞碌，房貸車貸，老婆孩子，父母雙親，岳父岳母，無時無刻都在推著你不得不往前走，就算苦了累了，依然不敢停下腳步，用句大白話說:還有那麼多人指望你吃飯呢！讓你休息休息，你敢嗎？
心情低落在我看來有兩個原因:
第一，無事可做。每當我閒下來無事可做的時候就容易胡思亂想，想來想去就把自己想到牛角尖裡去了，越想越氣，越想越煩，越想心情越低落，有時候甚至覺得都沒活路了。那麼這個時候該怎麼做呢？很簡單，讓自己忙起來，給自己找事情做，讓自己越忙越好，最好忙到沒有時間去想那些亂七八糟的事，做些自己喜歡的事，既填充了空閒的時間，又調節了自己的心情。
第二，太久沒有接觸新鮮的人，事，物。比如每天重複乏味枯燥的工作，很久沒有結識新的朋友，很長時間沒有出門逛街等等，其實這些都表明了一個現象，就是在一個固定的圈子太久沒有走出來。
記得之前我在一個公司上班，每天兩點一線的生活讓人覺得單調無趣，有一天在下班的路上，我發現一家賣禮品的小店，就進去買了一些自己喜歡的小玩意兒，回到家裡擺弄著這些東西，突然覺得很開心，好像生活裡注入了一股新鮮，也可能是我的幸福感很低，那些不值錢的小東西就夠我開心幾天的。
所以，當自己煩了悶了不妨去找一些朋友聊聊天，走一走，緩解一下心情和壓力，或者犒勞一下自己，買一件自己一直想買，卻沒有買的禮物，都是不錯的選擇。
還有對未來充滿焦慮這個問題，之所以會焦慮，是因為未來有太多的未知，太多的不確定性，這會讓一個人極度的缺乏安全感，其實未來也就是還未來到的日子，我們不用去想太多，你現在要想的就是今天怎麼過好，因為你每一個努力的今天，都會成為你想要的明天，所以未來事不可知，當下事不可墮，做好你現在應該做的，無論未來怎麼樣，我想都不會讓自己失望。
言一呢
心情低落來自於力不從心！對未來充滿了焦慮來自於對未來的未知！無論什麼人，人生中總有很多的時間處於情緒低落、充滿焦慮的時間。有人說人生其實是苦中作樂。對於這一點，我雖然不能完全同意。但也覺得確有道理。
那麼如何去消除低落的情緒和焦慮的心情呢？我覺得要學會整理自己的心緒。如何整理呢？其實煩惱大多來自未知，這時需要把令自己心情不好的原因，和讓自己焦慮的原因一一列出來，讓隱藏在心裡的不安和焦慮具象化。把它從未知變為紙面上文字。
然後呢？在每一個問題後面仔細寫上能夠想到的解決方法。有的可能有方法，有的可能一時找不到。找不到解決方法怎麼辦？可以從書本或者別人那裡尋求答案。
總之就是把焦慮低落的狀態轉變成尋求解決之道的過程，在這個過程中你就會發現心情會慢慢地好起來，也不再會那麼焦慮了！
驀然若夢
看到這個問題，首先我覺得應該先搞明白心情低落的原因，是因為身體不適，還是因為生活壓力或瑣事纏繞，或者說僅是因為性格，情緒的悲觀導致的心情低落，只有找到了根源才能對症下藥。
一個人的心情低落一定是有原因的，當一個人身體出了毛病，無論是大病還是小痛，都一定會影響到心情，也許一個足夠樂觀和強大的人能在身體不適的時候控制好情緒，不至於低落到不可接受，一般的人在身體不夠健康的時候都會心情低落的。
如果一個人的心情低落是因為生活壓力過重，或是生活煩悶導致出現心情低落情緒，那就應該改變現有的生活狀態，要學會給自己減壓，先放下思想包袱，再去解放身體的勞累。人活著要想開和看透，做自己力所能及的事情，生活要懂得知足，錢都是身外之物，生不帶來死不帶去夠花就好。在生活中要學會大事化小，小事化了，人這一生，除了生死，其他都是小事。
如果一個人感覺莫名的心情低落，那就要從自己的心態和思想來找原因了。一個人心情的好壞不會是莫名而來的，一定是心的映射，也許是遇到了開心和不開心的事，也許是面對著喜歡和不喜歡的人，等等因素。一個人每天都心情低落，也要從所處的環境找原因，也許是一個人封閉的太久了，也許是人閒的太無聊了，如果是這種原因，就多出去走走散散心，如果是因為無聊寂寞導致的心情低落，那就去找些自己喜歡和感興趣的事去做，讓生活充實忙碌起來，問題自然就解決了。
一個人每天心情低落，對未來充滿了焦慮，這是一種病態的心理，既然自己已經意識到了，就去找找原因，用積極的心態努力去改變自己。都說一個人能讓自己快樂的人是很厲害的，因為他們具備了能讓自己快樂起來的能力，他們知道自己心裡想要的是什麼，並會朝著心的方向去努力。
都說人這一生是很不容易的，我們的生命也是很短暫的，而時間又如白駒過隙，日子過一天少一天，樂也是一天，愁也是一天，為什麼要讓自己每天都心情低落呢，而所謂的焦慮也是情緒低落的連帶，如果心情好了，焦慮自然就沒有了。
努力讓自己的生活充實起來，讓內心變得豐盈和健康，就沒有心思去患得患失了，如此心情一旦調理好了，生活處處都是春暖花開的美好，同樣也會連帶著好運而來，生活自然會覺得順風順水，哪裡還會找到焦慮的影子。
