人在心情不好的時候,用什麼來緩解心情最有效?

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人生不如意十有八九,好心情的你,和壞心情的你,都是有血有肉的你,就像太極,有陰有陽,方成大局。不要那麼著急去排斥壞心情,嘗試去接納壞心情,和它共存,找一個自己的空間,去發洩,去傾聽自己的內心的聲音。只有接納了不夠完美的自己,不夠完美的心情,我們才能走的更加踏實和真實。記住,排解不快樂,和尋找快樂一樣重要,只有把這杯苦水排盡,我們才能往裡面加甜的水。

接納完自己的壞心情之後,再去緩解心情,我個人推薦以下幾種:

1:聽聽音樂或者聽聽書放鬆一下自己緊張壓抑的神經,心情愉悅。

2,和好友絮叨絮叨您的壞心情,讓她開導啟發你走出心理陰影影。

3:出去旅行遊玩放飛心情看看外面的世界精彩。

4:找個發洩館或者沒人打擾的地方選個自己的方式方法發洩一下鬱悶的情緒,讓其宣洩一下。


獅子嘯天


在家中心情不好,出去散步,離開痛苦源,在頭條寫文,不給顯示和點贊,暫時休息,等頭條正常了再執筆,在單位心情不好,冷靜思考是否自已有錯。既然投胎為人,總有不如意之處,順其自然。



張耐安


大家好,我是如風速!

很高興受邀回答這個問題,這個問題每個人都會遇到,每個人都會有自己的表達方式,適合自己的就是最有效的,所謂一樣的米養千百種人,同樣的思緒有千百萬種表現形式,當遇到心情不好時,有人選擇吹拉彈唱,有人選擇吃飯睡覺,也有人選擇悶語低頭,還有人選擇購物旅遊等等~而我選擇最原始的最不虧待自己也最合適我的最有效方式之“吃飯睡覺”!!![捂臉][捂臉][捂臉][呲牙][呲牙][呲牙]

因為不管你的處境如何,不管遇到什麼艱難的事情,當時的心情都只是一個過程,回頭看時,也不過如此罷了!”就好像陽光燦爛的日子!燦爛的是陽光,美麗的是心情。



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