兒童運動指導師
針對本次新冠肺炎疫情，全社會都在倡導戴口罩、勤洗手、多通風、少聚會，這些預防措施是我們能夠階段性戰勝疫情的有力保障。很多預防方式的作用都容易理解，那麼多通風的作用是什麼呢？對預防疾病有啥益處呢？今天我就以新冠肺炎為例來分析一下。
回答這個問題之前，我們得了解一下新冠肺炎的傳播特點，即主要通過呼吸道飛沫、密切接觸、氣溶膠等方式在人與人之間傳播。通過下面的圖片，我們可以觀察到人在咳嗽、呼吸時體內氣流在空氣中傳播的情況，如果這個人是病毒攜帶者，就會造成局部空氣中病毒濃度增高。周邊的健康人群就可能會吸入病毒，造成感染。
通風即稀釋通風，它是對整個房間進行通風換氣。其原理是用一定量的清潔空氣進入房間，稀釋、帶走室內汙染物，使其濃度達到衛生規範的允許濃度，並將等量的室內空氣連同汙染物排到室外。特別是對於公共區域、電梯、公共交通工具等人員流動大且密集狹小區域，及時的通風換氣可以稀釋這些區域內的病毒，減少交叉感染的發生率。
麻大哈醫生
特殊時期，“開窗通風”非常有必要：
開窗通風，本身可以促進空氣的流通，從而就可以稀釋（降低）室內可能存在的病毒體積（數量），這樣做的根本目的是“降低病毒的傳染性”。
正因為如此，有人才把“開窗通風”譽為“最靠譜的消毒劑”；充分開窗通風，讓室內空氣多流動，這是阻斷新冠病毒等有害物質傳播的有效方法。
如何開窗更加合理？做好細節方能更安全：
- “開窗方式”要全面：
開窗通風時，請您打開家中離得最遠的“兩扇窗戶” ，空氣對流，保證是有出有進的“穿堂風”，讓微風充滿整個房間，這才是“靠譜的通風”。
- “通風時間”要達標：
通風，不應該存在“應付心理”，每天建議至少要通風三次，每次的通風時間不應該少於半個小時；將通風養成習慣，您的收穫才會更加“豐滿”。
- 通風時，要做好自我保護：
現實生活中，有很多人並不喜歡“通風”，因為通風會將室內溫度變得較低。
所謂，為了防止自己因為開窗通風而傷風、感冒，請您根據溫度增添衣物，做好保暖工作。
- 這些時間可以通風：
一般來說，更建議大家在上午8點—11點和下午13點—16點通風。這兩個時間段，空氣中大氣汙染物的含量更低，開窗通風會更加安全。
有幾個“節點”應該開窗痛風？
- “晨起之後”要通風：
一夜休息，環境密閉，空氣自然會比較“汙濁”，空氣中所含的二氧化碳比較多，氧氣相對稀薄，像皮屑、塵蟎等有害物質也會在空氣中漂浮（量不小），此時通風恰到好處。
- 烹調時，通風很有必要：
做飯的過程中，大多數情況下一定會產生油煙，而油煙當中含有較多的有害物質。為了降低油煙的濃度（寒涼），建議大家在開油煙機的同時，也要打開窗戶，讓室內空氣充分對流。
- 睡覺之前：
睡前半小時—一小時適當開窗通風，保證室內空氣對流，無疑可以增加空氣當中的氧氣，美化室內環境，同時還能促進睡眠。
- 掃除的過程中要通風：
掃除的過程中，室內灰塵較多，此階段室內汙染物最多，包括細菌、塵蟎等物質；在這個特殊的時間段，請在戴上口罩的同時打開窗戶，降低室內有害物質的濃度，避免吸入細小有害物質。
面對病毒等有害物質，“開窗痛風”非常有必要。降低病毒濃度，美化室內環境，淨化室內空氣，您的生活會因此變得更加美好。
王思露營養師
風把小蟲子（病毒）吹跑了！
