孩子的身高一直是家長非常關心的問題，畢竟個頭高一些在社會上總是有些優勢，所以家長總是要想盡辦法幫助孩子能長得高一點。
不過幫助孩子長高這事，一定要通過科學的方法來做才能事半功倍，否則的話可以效果不會那麼好，甚至還會影響到孩子的健康，比如增高藥就不可盲目地給孩子補，胡亂給孩子吃增高藥可能會導致性早熟，進而過早的停止發育，導致個頭矮小，實在是事與願違。
那怎麼才是科學地幫助孩子長高呢？
家長要知道孩子在一年之中生長的快慢是不一樣的，春天是一年之中長得最快的季節，尤其是五月份，孩子長得最快，家長一定要利用好這個時間段，採用正確的方法，幫助孩子長得更高。
一般來說，想要孩子長得高，家長需要注意這3個問題。
1、充足的睡眠
影響孩子長個的生長激素，主要是在孩子睡眠狀態下分泌的多，尤其是在晚上十點到次日凌晨的五點這個時段內分泌的最多。所以要保證孩子有足夠的睡眠，才能保證孩子身體分泌足夠的生長激素促進孩子長高。另外，睡眠時間也要掌握好，由於生長激素從晚上十點開始分泌逐漸增多，家長也要讓孩子在十點前就進入深度睡眠狀態，就是說過了九點就可以哄孩子睡覺了。
2、均衡的營養
孩子要想長得高，各種營養不可少。現在生活條件好了，也都有條件給孩子補充營養，但是要做到營養均衡，還是有難度的。因為孩子挑食，很多孩子會在某種營養上獲取的特別多，但其他營養幾乎獲取不到，這樣也是不可取的。家長應該引導孩子少吃零食，增加對蛋白質的獲取，比如雞蛋、肉類和牛奶等，另外再吃些水果和蔬菜，這樣才可以保證孩子獲取的營養均衡，有利於長得更高。
3、適度的運動
運動也是促進生長激素分泌的好辦法，適度的運動可以加強身體的新陳代謝過程，加速孩子的血液循環，加快孩子骨骼組織的生長，進而促進生長激素的分泌。能幫助孩子長高的運動項目基本都是縱向運動，比如拉單槓、跳繩子、踢毽子等以及各種球類運動。運動強度以孩子不感覺到疲憊即可。
除此之外，遺傳因素也是影響到孩子身高的重要因素，不過這個是先天決定的，我們無法改變。但是家長完全可以利用好後天的條件，按照上述的三個問題去做，在這個五月幫助孩子多長高一點。
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