曾經有一份如意的前程擺在我的面前，我沒有好好的珍惜，換來的是滿地雞毛，對於前路的茫茫無期以及對未來的恐懼。
從小學到大學，一路都是班幹，老師眼裡的好學生。工作以後從設計助理到主設計師只用了三個月，再後來到自己創業，直到這次的創業失敗，而負債累累。讓我不得不直面自己內心深處的一些問題。
好在即使傷痕累累，也從沒想過要放棄，雖然曾經有輕生的念頭，但是想想爸爸媽媽養我這麼大也不容易，如果就這麼走了，就是徹底的敗了。
既然問題都發生了，該如何面對和解決，人的一輩子說長也不長，說短也不短，應該怎麼去改變現在的局面，讓自己的人生更加的有意義。最好的方式莫過於讀書了，論語有云：“君子謀道不謀食。耕也，餒在其中矣。學也，錄在其中矣。君子憂道不憂貧。”
人生在世，每個人都有謀生的問題，但謀生靠什麼呢，是靠你一身本事。所以只怕自己沒本事，不怕自己沒飯吃。人人都覺得自己沒錢，而沒本事，是沒錢的唯一原因。你覺得別人有個富爸爸，但你若有本事，你可以成為兒子的富爸爸。
本事靠什麼呢？靠學習。
學習靠什麼呢？靠立志。
就這樣開啟了自己的尋找自己的路。而由陳海賢博士所著的新書《了不起的我》讓我對“我”的認知有了全新的理解。
陳海賢博士，浙江大學心理學博士，知名心理諮詢師，阿里巴巴商學院特聘教授。擁有13年心理諮詢經驗，接待過6000多位來訪者。曾在浙江大學心理中心任職，期間開設“積極心理學”通識課，頗受歡迎。
了不起的我
一、是什麼影響了“我”？
開篇序言提到“你要走多少路，才能成就你的了不起”？人的一生總是要經歷這樣或著那樣的轉折，例如，升學，從幼兒園、小學、初中、高中到大學；有人算過一筆數，3歲開始上幼兒園3年，小學6年，初中3年，高中3年，大學4年，後面還有研究生、博士生或者博士後。人的一生中有至少有近19年是在學校和升學中度過。隨著近幾年在校學生自殺事件也越來越年輕化，青少年的心理問題也擺在了檯面上來講。
其次是步入社會後的畢業、工作、失業......為何工作停滯不前？為何找不到稱心如意的工作？為何工作幹活的是我，升職的卻是他？
關於愛情，我喜歡的人，喜歡的不是我；喜歡我的，我不喜歡。
總之，很多時候我們想換種方式，重新來過。看似容易的轉變，回過頭卻仍然在起點。
“當我們想要想著某個方向前進的時候，總會遇到很多的阻力。這種阻力不是來自外界，而來自我們的內心。就好像理想是一個人，現實中的自己是另外一個人；嚮往改變，突破的自己是一個人，阻礙改變、突破自己的是另外一個人。”
為什麼會這樣呢？
作者指出，因為我們內心天生就帶來一些防禦機制，這種機制讓我們追求穩定和可控，排斥改變和發展，另我們想要轉變的願望和現實的行動形成強烈的衝突。很多時候，我們就是這樣在衝突中半途而廢，陷入停滯或者迷茫，找不到可持續行動的方向。
回想過往的種種經歷，當自己達到一定階段的時候，就開始追求安定了。就像這次創業經歷，在此之前為了增加收入，為了升職加薪，為了開公司，一直都在努力的提升自己，向著目標去努力。而當公司開始經營的時候，步入正軌的時候。整個人的狀態就開始安於現狀，就開始了按部就班的生活，然後就遇到了傳說中的“黑天鵝”。
二、 “我”該怎麼辦呢？
遇到問題的時候，首先想到的必然是需要改變。
陳教授提到，在去向他諮詢的受訪者中，很多的受訪者抱著改變目的來諮詢，一旦面對改變的時候會說：“老師，我很痛苦，我渴望改變，但是我沒有選擇。”
什麼是選擇？
其實當我們告訴自己不行的時候，我們已經做了選擇。改變是一種選擇，不改變也是一種選擇。做出選擇意味著必須對選擇後的結果承擔相應的責任。
作者認為其實我們的無措感來源於對人生“選項”的誤解，
第一，誤以為只有按照理想做出選擇，才算選擇；如果選項不夠好，那就沒得選擇。而往往我們沒有察覺的是，其實沒有選擇也是一種選擇。
例如，不喜歡現在的工作，但是為了養活自己，沒得選擇。而逆向的解釋是，自己不願為喜歡的事情冒險，所以選擇忍受一份自己不喜歡的工作。
第二、不願意承擔對自己的責任。
通常我們都希望有更多的選擇，而實際是害怕選擇。因為選擇是一件讓人不舒服的事情，就必須去承擔相應的責任。
就拿基金定投這件事情來說，大多數開始基金定投的人是覺得基金定投能幫我們帶來收益，幫助我們錢賺錢，但是都是在定投了一段時間之後，就停止了定投。用股神巴菲特的話來說：“沒有人願意慢慢變富。”
大多數的時候不相信痛苦的選擇背後能給我們帶來收穫，也害怕，痛苦的付出，最終是無果的。
改變是需要勇氣的。
改變是需要我們承擔自己對自己的責任，直面問題的根源，挑戰自己的認知，從行動上對自己負責任。
而光有勇氣是不夠，還需要有自我反省的能力。
小時候，只要遇到任何問題去找我媽，我媽就會說去找你爸。長大了，當我們說是我爸把我們帶大的時候。我媽又非常生氣的指責我，“說我沒良心，她是怎麼辛苦把我們帶大的，沒有她我們那裡會長大。”在我的印象中，我媽從來都沒有錯，有錯就我爸的。所以一直跟她合不來。
而當姑姑們經常會說你怎麼跟你媽一樣的時候，我就特別的反感。從小也就特別討厭這樣的自己。但是有種感覺就是不知道不覺中的某些行為就像母親。
比如經營公司的時候把大部分的責任丟給了合夥人，自己選擇了輕鬆的事情。而出了狀況第一時間找合夥人的麻煩。沒有想過公司是兩個人，而需要共同的面對和承擔。
如果那個時候我能做出選擇主動直面問題，從中去選擇最佳的解決方案，承擔作為公司一份子的責任。想必結果沒有現在這麼糟糕。
而我們大部分的時候礙於心理的舒適區帶來的控制感，越是當情緒焦慮的時候，越是需要通過控制感來使自己產生安全感。
三、什麼是有效的改變？
很多的時候，我們覺得改變是一件很輕鬆和簡單的事情。認為要改變一件事情，就是做跟它相反的事情就可以了。其實不然，如果總遲到，就制定早起計劃；如果脾氣大，就學著對人禮貌和善，如果愛拖延，就想辦法勤快一些等等。
就像書中所講的，每次改變邊，總是會因為各種各樣理由而終止下來，而我們需要做的是面對心裡真是的感受，真實的愛與怕。改變的本質是創造新的經驗，並通過強化把新經驗轉化成新的習慣。要打破心理舒適區就要直面問題，尋找到最真實的感受。
為另外幫大家正確的去改變，作者在書中介紹了改變的步驟與方法:
1 、發現內心的免疫系統
用心理學家羅伯特▪凱根的發明"心理免疫X光片"去發現造成我們心理免疫系統的控制系統 。用書中的例子來說：艾米在會議上不敢說出自己的想法，她想改變。
①希望達成的行為目標：更自信地表達自己
②與目標相反的行為：經常附和別人；說話很小聲……
③潛在的好處：避免和別人發生衝突
④內心重大假設：如果我發表不同意見，就會引發衝突
通過艾米的"心理免疫X光片"會發現要改變的願望和不改變的動力之間，存在衝突。心理學家卡倫▪霍妮打過一個經典的比喻：我們想要讓車運行，卻一直腳踩著油門，另一腳踩著剎車，能量和動力就在這樣的空轉聲中痛苦地消耗著。心理免疫的X光片，就是讓我們清楚地看到這個衝突。
對於心理的免疫系統，它對我們起了保護作用，同時也將影響和阻止我們去到一個新的地方。而終將有一天，我們需要掙脫拜託她開啟新的旅程。
2、突破免疫系統的四個原則：
改變的第一個原則：檢驗人生假設。怎麼樣才能看清楚內心的假設呢？作者提到，可以用對自己提問的方式來實現：
第一、那些更目標相反的行為，能帶來的好處是什麼？
第二、如果做不一樣的行為，最擔心別人會怎麼多我們？
第三、為什麼阻礙改變的行為帶來的好處是必需的？如果沒有這些好處，會發生什麼可怕的事情？
從問題中去發現正真阻礙我們的是什麼，因為我們會選擇去保護自己的核心假設。而改變的本質就是通過做不一樣的事情來獲得新的經驗。我們該如何去獲得新的經驗呢？
“小步子原理”助力開啟改變第一步，小步子原理就是通過收穫一個小小的成功，來實現開端；然後再通過不斷獲得小成功來累計大的成功，逐漸形成更多成功的經驗，來推動下一步行動所需要的動力。
例如寫作：如果一開始需要一個寫作小白去寫一本書，肯定會出現畏難的情緒，中途就會放棄了。這個時候可以嘗試先從寫一個小卡片，用小卡片去鍛鍊語言的組織能力；一段時間開始寫一段文字，記錄下自己的所思所想；再過一段時間，將自己記錄下的一段一段的話，組織成一篇的文章，把它分享出去，慢慢的就能積累成出一本書了。這個過程是需要一步一步，一個階段一個階段去實現的，每一段成長都是經歷。
培養新環境中的“場”，《水知道答案》中有一個有趣的實驗，如果我們天天對一杯水去抱怨，不久之後水就會變臭，發出難聞的味道；而如果天天對一杯水去誇獎和讚美它，30天之後，水依然清澈。
改變的的第三個原則，培養新的環境“場”。比如說要改變拖拉的習慣，那麼每天將緊急重要的事情先安排，一件一件完成；用閱讀替代追劇的習慣，就讓自己隨時可以看到書，書桌上、穿透變、隨身的包裡。建立新的環境場，練習有意識的行為，改變自己積極的狀態。
第四個原則，用情感促動法。用愛來表達，讀到書中的案例時，發現挑剔也是一種推動學習向前的動力。個人更願意將米紐慶大師對作者老師的方式，理解成一種愛。用愛來促動她，給她一個“最好學生的目標”，讓她對這個目標去努力。而不是對於一名異國學生，只能這樣的評價。
寫在最後：改變是艱辛的，也是一條必經之路。
正如《少有人走的路》中寫到，這個改變的過程是艱苦卓絕的，需要自律。自律是解決人生問題的首要工具，也是消除人生痛苦的重要手段。通過自律，我們就知道在面對問題時，如何以堅毅、果敢的態度，在學習與成長中獲得益處。
讀完《了不起的我》第一章，才明白願意通過自我認知去改變，去發現自己，最終能走到最後堅持下來的人很少，註定了是少有人走的路。願每一位讀過《了不起的我》的人，能從中找到那位了不起的潛力無限的自己。
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