2020-01-23 齊齊哈爾天氣
晴,今日最高氣溫 -10 ℃，最低氣溫 -26 ℃，風向風速：西北風3-4級轉微風,降雨概率：7%
隨著天氣的變化，健身運動的選擇也要發生改變，今日小編為大家推薦幾種適合健身的運動，大家不妨在下班後開展這些運動，對身體很有好處的！
跳皮筋
跳橡皮筋運動具有較強的經濟性、適應性和實效性。跳橡皮筋設備簡單，只需一條橡皮筋，況且還可用廢棄的輪胎內帶取而代之。課間學生三五成群輕鬆地跳一陣橡皮筋，可以使疲勞的腦細胞得到積極性休息，促使腦細胞的興奮與抑制轉換，從而以充沛的精力投入下節課的學習。
檯球
檯球作為一項紳士運動，檯球的環境、裝束、行為、禮儀無不體現著高貴儒雅之風。打檯球可以培養一個人的氣質，優雅推杆之間風采盡顯。檯球會讓人克服心浮氣躁，慢慢變得沉著冷靜，控制情緒起伏，養成良好的習慣。
冬泳
冬泳是集冷水浴、空氣浴與日光浴於一體的“三浴”運動，冬泳也是很多健身愛好者最喜愛的健身方式之一。在水下感受到的寒冷，是我們平時在陸地上感受不到的，因此經常冬泳可以增強人的禦寒能力，使人們能更好的抵禦寒冷，在寒冷中戰勝自己內心的恐懼。
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