健康是一个永久的话题。健康是一种美丽，健康是一种生活方式，健康是生命的延续。要拥有美好的生活、幸福的家庭、良好的事业基础，就必须拥有健康。
01
丽姐是我大学时期的舍友，记得第一次见她的时候那瘦瘦高高的身材让人羡慕。总希望能有和她一样的身材。下一次体育课的时候，大家都在开心的玩，她突然抱住身体蹲了下来。我看到了，连忙跑过去问她怎么了，只见她脸色蜡白，双手捂着肚子。我知道她肯定是痛经了，就赶紧向老师请假，带她回宿舍休息。
给她冲了红糖水，原以为休息一会就能好。没想到她越来越疼，疼的直在床上打滚。看着她痛苦的样子，我无计可施。说带她去医院，她却说没用的。
后面经过了解知道，她每次都疼得死去活来的，看了很多医生，中医、西医都不管用，现在靠止疼和中药调理呢。她还告诉我她是将近两个月来一次月经的，医生也查不出啥原因，说如果规律的话也是正常的。她还说每次来月经她都有自杀的念头。
的确，一个月里总有几天像是人生的灾难日，我们甚至开始怀恨自己身为女人。其实我们也可以选择只享受女人的乐趣而不必承担太多的痛苦，只要我们懂得如何适时地呵护自己。
02
关爱女性健康的小常识
女人不能让自己冷
冷是一切麻烦的根源，冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，皮肤没有生气。更可怕的是，女性的生殖系统最怕冷了。一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。所以女生一定要学会保暖。
健康饮食
不要摄入过多脂肪，少吃油炸食品和垃圾食品；不要减少维生素，他们是维持生理功能的中药成分，各种水果蔬菜的维生素含量尤为丰富；不可忽视矿物质的供给，女性应在月经期和月经后多摄入一些钙、镁、锌和铁，以提高脑力劳动的效率，可多饮牛奶或豆浆。
培养爱运动的好习惯
保持每天运动半个小时，选择自己喜欢的运动方式，比如散步、快走、骑自行车等；上班的时候多活动活动，舒展一下筋骨，伸伸脖子；如果有时间和兴趣可以练练瑜伽，瑜伽不仅可以锻炼身体，更可以提升气质。
保持愉快的心情
不要刻意控制自己的情绪，想哭的时候就哭出来。发泄自己的感情要比压抑它们好得多；善于表达自己，多和别人沟通交流，找到自己富有创造性的一面；尽情的唱歌，有研究表明，唱歌可以促进一种感觉良好的荷尔蒙产生，有益于身体健康。
03
生命，总是美好的。
不是苦恼太多，是我们不懂得生命。
不是幸福太少，是我们不懂得把握。
生命就像口香糖，嚼多了，才发现平平淡淡才是真。
有些人抱怨自己的生活拘谨没有财富，殊不知拥有健康的身体已是一笔最大的财富！
关注我，每天为大家带来更多的精彩！
閱讀更多 糊糊愛生活 的文章
