01
不知道你有沒有這樣的經歷：睡前必須玩手機，一睜眼第一件事就是玩手機；
上廁所玩手機、吃飯玩手機，坐車玩手機，走路玩手機……
恰巧，我無意看了一眼自己手機屏幕的使用時間，嚇的兩眼一抹黑。
更可怕的是，平均每天拿起手機的次數居然是133次。
看到一則名為《玩手機的374000小時》的短片。它說：
人的一天有將近11個小時都在看屏幕，一年4015個小時，相當於一生有374000個小時在玩手機。
對此，我深有體會，明明早早上了床，卻不自主的拿起了手機。明明告誡自己看會兒就睡，卻根本停不下來。
多夢、早上睡不醒、記憶力變差、黑眼圈，近視也由三百度上升為四五百度，就連頭髮也開始大把的掉。
於是，強迫自己睡覺前不帶手機上床，但堅持了幾天，就撐不下去了。
不知不覺中，手機已成為我身體不可分割的一部分。
作家狄更斯在《雙城記》中寫道：“這是一個最好的時代，也是一個最壞的時代。”
在這個時代，越來越多的人將精力消耗在手機上，據2017年德國數據統計互聯網公司調查發現，中國人沉迷手機排名全球第二。
手機如同病毒，正以排山倒海之勢，將我們吞滅。
02
你每天刷手機，都在刷什麼？
四月上旬，公眾號創意廣告發布了一則條漫，生動地詮釋了當代年輕人，玩手機的日常。
最最激動人心的時刻來了！
在手機的世界裡，我們用朋友圈，塑造理想中的自己；用微博，指點他人的私生活；用抖音，閱盡天下趣人趣事……
以前，出門遊玩先拍照；現在拍照+定位+發朋友圈；以前失意想靜靜。
現在有意無意只想刷手機。以前出門錢包、鑰匙是標配，現一部手機就搞定。
你問我，每天刷手機都在刷什麼？有網友風趣的回答：我刷的不是手機，是自由。
現如今，人人都是手機依賴患者，彷彿現實中，不敢流的淚，不敢發的脾氣都能隨著屏幕的滑動而釋放。
是啊，現實，有我們無法抵達的世界，只有在虛擬的網絡世界，我們的靈魂才能自由馳騁，策馬奔騰。
然而，因為長時間低頭刷手機，各種問題紛至沓來。
2017年5月，中山市一胡某，一邊看手機，一邊在未遵守交通燈信號的情況下，橫行過馬路和行駛中的摩托車相撞，導致摩托車乘客死亡。
2018年8月，北京一陳女士，帶著8歲的雙胞胎女兒前往青島某一處海灘遊玩，因玩手機，疏忽照看，導致雙胞胎女兒溺水身亡……
03
不僅如此，未成年的孩子也深受其害。泰國有一支公益短片，聚焦被手機“毀掉”的年輕一代。
裡面講述道：
一個12年級的男孩模仿手機遊戲裡的情節，搶劫並槍殺了出租車司機。
一位小男孩在手機被沒收後，從高樓跳下。
甚至有人了為繼續玩網絡遊戲，殺死了自己的親生父親……
如果說，成年人刷手機，刷的是自由，那孩子呢？
成年人，已成為手機的奴隸，難道，我們的孩子也要這樣繼續下去嗎？
嫌孩子吵鬧，扔一部手機給孩子了事，美其曰陪孩子玩，其實只是丟給孩子一部手機。
責令不讓孩子玩手機，自己卻玩的停不下來。 當孩子的心靈需求，得不到大人的關注和重視。
當孩子寧願低頭玩手機，也不願出門享受陽光雨露時。那麼，孩子，離毀滅就不遠了。
網絡有句話說的很貼切：毀掉一個孩子，給他一部手機就夠了。
手機雖然讓我們的感官，得到即時滿足，卻慢慢地消耗著我們對身邊人的熱忱。
誠然，手機拉近了我們與世界的距離，卻削弱了彼此感受愛和被愛的能力。
心理學家說：孩子的問題，大多都是父母自身的問題。
想要孩子不貪玩手機，那麼做父母的，請先自己戒掉手機癮。
04
試著放下手機24小時，會是什麼樣的感受？
一親身經歷的網友風趣地描述道：“魂丟了1小時，但真正活了23個小時。”
他說：
起初，感覺就像毒癮發作，難以忍受。但很快逼著自己適應。
不用看時間，不用看朋友圈，一家人去了戶外。
孩子在水裡嬉戲，露出潔白的小虎牙，丈夫光著膀子專心的摸魚。
白雲在湖水的一頭飄落，陽光沒有灼人的溫度，就連微風都帶著泥土味的甘甜。
這樣的畫面，真的是太美好了。
這使我意識到：相比滑屏的快感，真實的自由和快樂更為重要。
的確，有時，離手機遠一點，離現實就會近一點。這種真實感，才是真正意義的活。
在泰國公益短片中，提到DQ（數碼智能商數）。一種繼IQ（智商）和EQ（情商）之後的數碼智商。
一個人的DQ(數碼智商)越高，掌控手機的能力就越強，而DQ(數碼智商)的核心就是：自律。
一個人越自律，越能在喧譁的手機世界裡，挖掘最有益的精神食糧。
一個人越自律，越能與手機和諧相處，成為手機的主導者，而不是被手機奴役。
不玩手機很難嗎？其實不是，抬頭的一瞬間，就已經成功了一大半。
只要夠自律，持續抬頭，久而久之，想不戒掉都難。
而遠離手機的時間，你會發現，真好！
（PS：今天你玩手機的時間，有多久，快來說說看看……）
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