春春的天天
瘦腿的話得先分清自己是脂肪腿，水腫腿還是肌肉腿，肌肉腿就要多拉伸，水腫腿就要在飲食上注意，還有一些專門改善水腫腿的按摩方法可以借鑑，大部分情況都是脂肪腿偏多一些，有一個測試方法，就是站在地上，捏捏自己大腿的肉，如果軟軟的就是脂肪腿，摸著硬一些是肌肉腿，按一下自己的大腿有坑且不易恢復就是水腫腿，大部分來講脂肪腿多些，可以跟著林芊妤特快瘦大腿，週六野瘦小腿進階版，女團腿的拉伸去練習，瘦腿非常的快，運動是最好的瘦腿方法，還可以配合按摩小腿肌肉操一起，效果翻倍！
清愛慧慧
腿粗有兩個原因，一個是肥胖引起的，一個是先天性的蘿蔔腿。
有女性朋友老是抱怨自己的腿粗。我看著她那三尺三的水桶腰，都不想多說話。身上的脂肪，不會只長腰上，同樣也不會光長腿上，腿粗到底是不是肥胖引起的，很好判斷！看看自己的腰就行了！如果減脂減成小蠻腰，露出馬甲線了，百分之九十九腿也細了！
剩下的百分之一，沒辦法，天生跟腱短，小腿肚子比較靠下，離腳後跟太近，所以顯腿粗（其實，如果人不胖，蘿蔔腿也不會太粗，並不是很難看）。
上圖左側是我網上找的圖片是蘿蔔腿圖片，右側是矯正術後的。蘿蔔腿還能手術？以前不瞭解，沒仔細看，做為一名醫生，最不推薦的就是手術了。如果人瘦下來，小腿還是粗，如上所說蘿蔔腿，那隻能繼續減肥了，這裡說的減肥，已經不是單純減脂了，而是要減肌肉。總體來說，你如果瘦的跟魯豫一般，什麼腿都成筷子腿了！我打包票！
所以，總結以上意思，總體來說，想瘦腿，就是要減脂。至於怎樣減脂，本人提倡運動加控制飲食的方法，而且沒有快速的方法，恐怕幫不到你。
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