管住嘴
減肥期間，最困難的就是管住嘴啊。實在受不了餓，很多人就敗在了嘴上，這可怎麼辦呢？噹噹噹當，今天就親身傳授幾招，讓你管住自己的嘴。
運動
運動是減肥期間必須要做的，運動了才能燃燒脂肪啊，還有就是運動可以讓你減少對食物的慾望。
運動
這就厲害了，是不是越運動越不餓呢？其實不是，是因為運動可以讓人興奮，心情愉快。心情好了，食物的誘惑力就會下降，這樣你就不會看到東西就想吃了，這不就是管住嘴了嘛。
所以，多運動還是好的，燃燒脂肪又管嘴。
喝水
不知道你有沒有發現，減肥的人很喜歡喝水，這是因為水可以減飢啊。
喝水
在覺得餓了之前多喝點水，增加飽腹感，這樣吃飯的時候就會吃的少了。吃的少了慢慢胃就小了，久而久之就瘦了啊。
要控制自己的飯量，就從喝水開始吧。多補充水分對身體也是有好處的。
減壓
要說肥胖，還有一個重要的原因就是壓力大。人呢在壓力大的情況下就需要發洩壓力，很多人就需要通過吃來發洩，這樣是很不好的。長時間的壓力攝食，會讓你更加肥胖，一肥胖壓力更大了，簡直是惡性循環嘛，太可怕了。
減壓
一定要給自己一個正確的緩解壓力的方式，千萬不要暴飲暴食，傷害很大。
每天保持好心情，學會給自己減壓。網上不是有很多關於減壓的小玩具嘛，可以試試；再者可以多聽聽音樂，多看看書，不要讓自己處於一件事當中，要釋放自己哦。
吃飯不要太飽
吃飯的時候不要讓自己吃的太飽，感覺自己不餓了，有飽感了就收手吧。吃的太飽容易把胃撐大啊，還難受呢。
不要吃太飽
雖然小編總喜歡吃飽，但還是要強調一下，真的不能太飽，適中就可以了。小編正在慢慢控制住自己呀，你也可以的。
管住嘴，邁開腿，多喝水，多減壓，做好這些你也可以瘦下來。通過自我心理暗示，來讓自己管住嘴。
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