單功能的固定型健身器材可以幫點什麼忙呢？

健身器材

什麼是固定型健身器材？有固定軌道、椅墊、背墊等支撐物的健身器材就稱為固定性器材。

訓練力量的健身器材好像就只有固定型器材和自由訓練器材這兩種吧，在健身房，要麼是去固定器材上訓練，要麼就自己做些自由訓練。對於新手來說，剛開始的力量訓練建議你選擇固定器材。

固定器材：一操作簡單，很容易找到發力感；二安全係數要高。

固定型健身器材

這種單功能的健身器材是可以幫上忙的，就比如：

可以刺激肌肉生長

想讓肌肉生長，對肌肉的刺激一定要大，所以好多人都會進行高強度的訓練。這時候呢固定型器材可以很好的肌肉相應的肌肉，還安全。固定的運動軌跡讓你的訓練更加集中，專注於一塊肌肉訓練，更好的刺激肌肉的生長。

可以針對單獨肌肉群訓練

固定性的健身器材一般都是單功能的器材，單獨訓練某一個肌肉群。

就比如這推肩訓練器，是針對於肩部肌肉群而進行的鍛鍊；推胸訓練則是針對胸部肌肉；腿部伸展器，則是針對腿部等等。

推胸訓練器

專門涉及到身體的某一個部位進行鍛鍊，是不是更專一一點呢。

所以可以訓練更強的力量

當然了，單功能的健身器材對獨立肌肉群的訓練是比較專一的，所以你的力量也會加強。

固定的軌跡，減少了在訓練過程中專門去維持平衡的時間，將更多的重心放在了訓練強度上，力量也會隨之加強，看起來一直在重複，實際上一直在加強。

集中輸入力量，也會集中輸出效果了。