8月，意味著暑假過半，對於考研人來說，一方面，這是複習的黃金期，另一方面，不少人也進入到
自我懷疑和放棄的高峰期。剛剛背過的知識點馬上就忘記了、數學一錯一大堆，怎麼都搞不懂、可怕的報錄比，每天被考研群裡大佬的複習節奏嚇得不輕……
可能還會伴有這種生理反應：脫髮、失眠、中暑，除了背書外根本不想說話……
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其實，天氣這麼熱，複習壓力又很大，有情緒波動也很正常。
那麼，如何緩解這些焦慮和緊張，擁有一個更加沉穩、自信的心態呢？
01.
首先，在心態上，如果出現任何負面情緒，必須有意識地進行自我調整。
其實，出現心理問題，無非是“非常想考上”和“擔心考不上”之間的矛盾。
既然選擇了考研這條逆水行舟的路途，肯定沒有人不想“上岸”，但問題是，有時候，“考上研究生”的意願太過強烈，恰恰說明了我們過度看重結果，所以，出現了一些小的波折或困難，便會患得患失。
當然，我們要清楚，這些情況也是非常正常的。
因為考研就像在黑暗的隧道里獨自前行，中途還得不斷打怪升級，那麼，每個人都會有他會遇到的挫敗。我們要讓自己變得更加強大，但我們不可能一開始就那麼強大。
所以，明白了這一點後，我們應該做的，就是看重過程的價值，看淡結果的影響。想開一點，反正除了考研，還可以選擇出國、工作、二戰，天無絕人之路。
糾結於能否“考得上”，還不如全身心投入到複習中，享受獨自學習的過程，專注於“因為考研自己有多大的提高”這件事兒上，或許會有更多的收穫。
02.
適度的焦慮反而會讓自己有種緊迫感，提升複習效率，但是，過度的焦慮一定是糟糕的。試想，即便是機器，連續幾個月高速運轉也總有崩壞的一天。
儘管如此，考研期間有個奇怪的現象：“勞逸結合”雖然是大家從小就知道的大道理，但對於很多人來說，卻非常難做到，“時間成本”是他們最大的顧慮。
在這裡必須要說，為了更加高效地投入新一輪的學習中，這種休息是非常必要的。隔兩三週的時間去和朋友們約個火鍋，喝點小酒解壓，或者是看個自己想看了很久的電影，也許要花上半天的時間，但是如果你的不良情緒都得以發洩，又恢復到“元氣滿滿”的狀態了，何樂而不為呢？
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只要平時複習的時候，放下手機，少看微博、微信，不就能夠節省下一些時間了？只要不是每天都牽掛著外界的誘惑，把控好整體的複習安排，不就兩全其美了？
03.
白巖松在《痛並快樂著》這本書裡曾經說過：
一生中總會遇到這樣的時候，你的內心已經兵荒馬亂天翻地覆了，可是在別人看來，你只是比平時沉默了一點，沒有人會覺得奇怪。這種戰爭，註定單槍匹馬。
我想，用這段話來形容考研再適合不過了。
考研的魅力之一，或許就像白巖松說的那樣，讓我們既痛苦；又快樂；又愛又恨，還放棄不了，哪怕放棄了，心裡也會長久地糾結、反覆地思索，很難放下。
天下沒有免費的午餐，但是付出了，一定會有回報。它不一定體現在分數的提高上，而是對心智的錘鍊。若干年後，當你回顧這段往事，也許你還會經歷比考研更難以忍受的折磨，但你一定會感謝走過的考研路，讓你成長為更好的人。
振作起來！一切都是最好的安排。
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