松浦彌太郎《今天也要用心過生活》的這本是一本讓人讀了讓人舒服而且放鬆的書，書中寫的道理平常但是又很實用，令人覺得特別接近地氣，作家和普通人一樣，都要過好每一天的生活。
特別喜歡書中以下這一段文字：
很多時候，人會想哭。甚至有些時候，人會想死。我是一個成人、一個父親，是社會上的一分子，但我也是個有血有肉的人。絕大多數的人都是如此。所以，痛苦時根本不必去粉飾太平。
覺得悶悶不樂，就放自己休假去吧。
的確，作為一個普通的個體，身兼多種身份，但是拋開很多重身份，你首先是一個獨立的人，獨立的自己。人要活著最基本的要素就是“自己”，所以以自己為優先、去珍惜自己，並不是任性自私的舉動。
每個人要把獨立的自己做好，好好愛自己才能有能力去愛別人，才能擔當好各類賦予你的角色。鬱悶的時候可以去給自己放個假，好好放鬆一下，或者去找朋友聊天釋放一下，甚至找一個安靜的地方以自己喜歡的方式去獨處，或者自己大哭一場，讓所有的鬱悶順著眼裡流淌出去。
人重要的學會先做自己，再去擔當角色，再去愛別人。不能把自己繃得太緊了，太緊的橡皮筋會斷，太緊的神經也會出問題。
1. 適當的放鬆，不讓神經緊繃，是對自己的負責。
最近看了兩則令人心酸的新聞，一則是湖南海龜女博士抱著五個月的孩子跳樓。一則是我們當地的一位大學女教師深夜離家出走至今未找到，手機銀行卡都沒帶，並且留下了悲觀的字條，她也是兩個孩子的媽媽。而且這兩位女士都在之前被家人發現有些抑鬱，但是家人都沒有特別重視。
看了覺得很心酸，都是高學歷的女士，工作和家庭成了壓垮她們的最後一根稻草，可能是壓力太大了，自己又太要強，一直不敢放鬆，工作和家庭都成了那樣挑大樑的人，都成了中流砥柱，自己沒有喘息的機會，也沒有誰給她們一個心理上的關心。
如果，她們曾經自己能給自己一點點放鬆，哪怕騰出半天的時間給自己放個假，不帶孩子不敢家務活不工作，只是單純的去做一個女人，喝一杯咖啡、去逛個街，去看一本正能量的書籍，甚至找一個無人的地方大哭一場，都是一種放鬆。
但是都是假如，她們都太忙了，生活的忘我了，太緊繃了！愛了別人，忘記了好好先愛自己！
心理疾病有藥可醫，周遭的親友也會提供關懷打氣，然而最後能救你的，終究只有你自己。掉到地獄深淵的那一刻，除了自己，沒人能助一臂之力。
身處深淵，沒有誰能救得了你，能救贖你的只有自己，換個思維，換個角度生活可以，拐個彎就好，就不用了硬碰硬的去生活。
過有彈性的生活，做有韌性的人。
2. 每天要用心去過生活，過好自己的每一天，真實的面對自己。
人要努力要奮鬥，但是不能苛求自己的內心，不能讓自己的內心太過於擰巴。心若被擰巴久了，會出問題。
每天問自己：我的工作我喜歡嗎？我的生活是我想要的嗎？
適當的對自己提問就好像在對自己問候，也是對自己內心的尊重，也是對自己的關愛！
假設每天回答工作和生活都很滿意，想起來都能嘴角上揚，笑出聲來，那麼恭喜你好好保持這種狀態！
假如每天回答工作不是我喜歡的，生活的狀態也不是自己期望的，那就要及時的調整自己，去讓自己過得舒服一些!
工作壓力大，工作環境不滿意，完全都可以換一個工作，真的沒有什麼大不了的；生活忙生活累那就好好給自己放個假，好好調整一下；很多困難換個思維都是能解決的！世間除了生死，一切都是小事。
每天用心去過生活，真實的面對自己。你是世界的唯一，沒有理由不好好愛自己。
3. 記住松浦彌太郎的這幾句話，讓你勇於面對生活，面對真實的自己。
○把積壓的苦悶一口氣吐出來吧。然後等到眼淚乾了，再與最害怕的那件事——內心懷抱的黑暗——面對面，事情總有能夠克服的一天。等到克服了，人便會不可思議地變得更強大。
○每次看到朋友遇到了煩心的事遲遲無法看開，我便會這麼對他說：
“那是你還沒哭夠吧，你是不是在勉強自己什麼呢？”
○對了，那你呢？最近，你好好哭過了嗎？
*先找好一個沮喪的時候可以躲進去的避難所吧。不管那是一本書，還是附近的公園。
*要正視自己是件可怕的事，但是絕對有鼓起勇氣一試的價值。
直面得了平淡，也抵擋得了風浪。
我們都本來是凡人，喜怒哀樂都很正常，高興的時候大笑，鬱悶的時候大哭，我們要活出真實感，才不擰巴，才對得起自己！
在水一方
2020.4.30
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