今天是5月4日，“五四青年节”，是青春的节日。
青春是什么？
青春是一张白纸，等待我们用行动去描绘灿烂的画卷。
青春是梦想的另一个名字，满贯着激情，活力和热血。
青春是用汗水铸就的城堡，是一个个梦想的见证。
青春是一个神秘的未知，吸引着青年们不断探索前进。
青春是什么？
是手托炸药包炸毁敌军暗堡，牺牲时未满19岁的董存瑞；
是32岁便告别家人，隐姓埋名30年的“中国核潜艇之父”黄旭华；
是排雷中为掩护战友，27岁时失去双手双眼的杜富国；
是疫情下选择挺身而出的中国青年…这，就是青春的答案。
五四精神的核心内容为“爱国、进步、民主、科学”。
时至今天，老一辈人的教诲，依然在耳畔萦绕。
青春应是心中源源不断的内驱力，驱动我们不断前进，去探索更多人生，发现更多美好。青春更应是一场逆行！是可以不惧困难，不畏艰险，勇敢前行实现梦想的魄力，是被艰难打破后的成长，是被现实压不垮的肩膀。
而对青春最好的致敬就是成为最好的自己。
打造出完美的身材，拥有更完美的人生，你为减肥做出的每一次努力，流下的每一滴汗水，都是为成为最好的自己交的青春答卷。
青春是用汗水铸就出来的，没有随随便便的成功！
鸡胸肉蛋白质含量高，热量低，很适宜减脂增肌用。下面给亲们推荐3个鸡胸肉减脂餐的做法，一起来做吧！
鸡胸肉干豆腐卷
食材：鸡胸肉300g，干豆腐2张，葱适量，蛋清一个，五香粉适量，淀粉20g，调料油少许，食用油适量，味极鲜适量，盐适量，蒜2瓣，香菜一根
做法：
1、准备一块鸡胸肉，洗净，剁碎。干豆腐用水泡5分钟。
2、把鸡胸肉放碗里，加入葱、五香粉、姜粉、蛋清、味极鲜、适量的盐，淀粉。然后搅拌均匀即可。
3、拿一张干豆腐铺在菜板上，把和好的鸡胸肉均匀地涂一层在干豆腐上，然后慢慢卷起来。
4、把卷好的豆腐卷上锅蒸，20分钟，晾凉切片即可。
柠檬鸡胸肉拌面
食材：鸡胸肉300g，面条200g，柠檬1个，油适量，料酒适量，蒜适量，生姜少许，糖适量，生抽适量，麻油少许，香菜少许
做法：
1、将生姜切成小粒，大蒜切成蒜泥。拍打鸡胸肉，这样是为了腌制时更加能入味。将鸡胸肉切两半。
2、鸡胸肉放入碗中，加入适量的料酒和柠檬汁以及蒜泥。用手抓揉下，让鸡胸肉均匀入味。（可以带上一次性手套抓揉）
3、抓匀后，冷藏腌制10分钟。
4、调酱汁。另取一个碗，加入姜、蒜，糖和适量的料酒以及生抽与麻油，再挤入适量的柠檬汁搅拌。
5、取出腌制好的鸡胸肉，煎至表面金黄，翻面煎制，在鸡胸肉上加入适量的柠檬汁。关火
6、水煮开，放入面条。煮熟
7、面条煮熟后捞出过凉水（为了使面条口感更好）。
8、将面条从凉水中捞出沥去多余水分，放入碗中，倒入之前调好的酱汁搅拌。
9、手撕煎好的鸡胸肉，放在拌好的面条上。
10、再撒上适量的香菜，一道可口的面条就完成啦。可以搭配一杯牛奶或饮料。
椒麻手撕鸡胸肉
食材：鸡胸肉350g，青椒1个，洋葱丝少许，小葱2根，小米椒3个，盐5g，鸡精3g，醋少许，耗油1勺，花椒油2勺，辣椒油2勺，味极鲜少许，橄榄油适量，姜片2片，熟芝麻适量
做法：
1、鸡胸肉洗干净冷水下锅，放入姜片，葱段煮熟。
2、葱切成段，小米椒切成粒。
3、洋葱切成丝，青椒切成丝。
4、鸡胸肉煮熟后放入干净的盆中放凉后用手撕成丝。
5、青椒洋葱放入开水锅中烫一下，不要时间太长，放进去用勺子搅拌一下就赶紧捞出。
6、把烫熟的青椒洋葱，小葱，小米椒倒入鸡丝中。
7、放入盐（5克），鸡精（3克），耗油一勺，味极鲜（少许），辣椒油（两勺），花椒油（两勺），橄榄油（一勺），白糖（4克），醋（少许）再加入纯净水少许搅拌均匀，再撒入熟芝麻搅拌均匀就可以了。
希望小伙伴们都能用自制力和执行力成功实施减脂计划，不负青春，不负韶华，收获完美身材！！！
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