我們知道很多的道理，卻過不好自己的人生。
因為你只是知道道理，卻沒有把道理用在生活中。
突破舒適區，使自己精力充沛，工作生活更有效率，在相同時間內做出更多的成績。作者使用了精神暗示，嚴格程序，甚至瑜伽的方法，給大家提供解決方案。
總體方向是沒有問題的，時間管理固然重要，但是更有效率地利用時間更好。每個人應該減少無效時間，每天完成自己的目標。在完成目標的前提下，才能夠感受到生活的充實和快樂。管理好精力與時間，剩下的就是堅持了，完成每天的計劃，並持之以恆，天長日久的砥礪，人就會變得圓潤豐沛，風采翩翩。
讀書像飲酒，讀到一定程度，就會噴薄而出。
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