上班族坐久了渾身痠痛不自在，上了年紀，腰、腳、頸椎與脖子，沒有一處完好……
揉了這處疼那處，針灸拔罐樣樣不少，然而疼痛就像打鼠機裡不斷冒出的老鼠，此消彼長地出現。
怎麼辦？
很多人都會說，睡上兩天就好。
的確，休息能緩解我們身體部分的運動不適與疲累，但對大多數現代人而言，我們缺乏的，大多是鍛鍊。
尤其對上班一族而言，我們會更容易發現，即使當今社會擁有層出不窮的醫療緩解與治療手段。
但對於你身體的一些查不到緣由的小痠痛而言，卻不具任何效益。
那麼在這種情況下，對比以前人的勞動損傷，我們身上所出現的這些疼痛，大多是因為長期固定不變的不良姿勢所導致的。
用一句話來說，就是閒出的身體疼痛。
因此，針對這部分閒出來的疼痛，我們的身體更多所需要的，就是鍛鍊。
那麼，如何區分你是閒出來的身體疼痛，而不是因為勞作而產生的損傷？
其實並不難，將手置於腰間，感受腰間的肉是否緊而無力。
如果你的腰摸起來的確又緊又沒有力量，那麼多半是閒出來的疼痛。
並且這緊又無力的結果，直接導致脊柱受力更大。
這也就是建議這部分平常沒有時間鍛鍊的人，多抽出一點時間進行鍛鍊的真正原因。
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