1.把精力轉移到真正有意義，真正重要的事情上面來。
2.明確目標細化場景。標籤貼在牆上，時刻提醒自己。
3.身體是革命的本錢。
4.生活是自己的，與他人無關。要重視自己的時間。不要被任何人和身邊的環境影響。按自己的想法去做事。
5.找到可以真正牽動自己內心的那個核心行為，專注於一點重點突破，形成自己的核心自律。
6.先動起來再說。
7.如果一件事很難，剛開始可以把目標定的簡單一點。再一步步給自己加量。
8.可以把大的時間段分為小的時間段，在規定時間段內專注工作，中途不允許做任何與該工作無關的事。
9.更有儀式感，儀式感可以是一個動作，可以是一個物品，可以是一個人，還可以是一個地方一個時間段，比如走進書房的環境就是靜下來讀書學習。
10.以終為始。不斷拿目標去判斷當前做的事情是不是對達成目標有效的行動
11.要是第一。抓住每天最關鍵的幾件事，什麼是最關鍵的？是做完這幾件事就能讓接下來目標達成的幾件事。
12.刻意練習。不斷的有意思，加強練習，並且在每一次練習中不斷精進。
13.認準了目標就堅持到底，不要半途而廢。
14.讓自己養成專注一件事的習慣。自己在做這一件事的時候，不被任何外界的事情所影響。
15.讀一流的書。
16.進一流的好圈子。
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