1、睡眠姿勢不正
2、枕頭高低不適
3、負重頸部過度扭轉，使頸部脈絡受損
4、風寒侵襲背部，寒性收引，使筋絡拘急
5、頸部筋脈失和，氣血運行不暢，不通而痛。
頸項側部主要由手三陽和足少陽經所主，因此，手三陽和足少陽筋絡受損，氣血阻滯，為本病的主要病機。
有因才有果，防病治病必對症下藥，對因治療。
首先床軟硬適度，過軟的床容易造成睡眠後姿勢扭曲。
其次，枕頭，高低適宜，且要有一定韌性。
再次，工作和生活中注意保護。
最後，不要貪涼，睡眠時注意風扇和空調。
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