冬天去西藏旅遊，需要注意的事項一一列出，提供給進藏遊客一些建議。減少高原反應，玩得開心，遊得舒坦。
1.進藏前一週，須養精蓄銳，如果正在發燒感冒，千萬要延遲進藏。
2.初次進藏可選擇坐火車，可一覽美景，也有個適應過程，回來時因旅行疲勞就選擇坐飛機吧。
3.在藏期間，刷卡的地方很少，備一些現金，一般只收人民幣。
4.西藏天氣乾燥，變化無常，且紫外線十分強烈，一定要準備好遮陽傘、墨鏡、防曬霜、潤膚霜和唇膏。在西藏高原防曬霜是男女皆宜。
5.冬天的西藏白天溫度17度左右，晚上溫度基本在零度，早晚溫差大，多帶衣服沒錯，如在海拔4500米以上過夜必須著冬裝了。
6.必須隨身備好藥品：抗生素、感冒藥、止咳藥、止瀉藥、消炎藥、創可貼。西洋參含片、維生素類藥也可隨時服用。但一定要記住：有一點感冒的症狀，馬上就得吃藥。因為感冒常常是急性高原肺水腫的主要誘因，而且在缺氧狀態下不易痊癒。
7.照相器材一定要備好，如果容量不夠了，電池沒電了等等，那誰都幫不上忙啦。
8.其實大家最擔心的就是高原反應，不要背上心理恐懼的包袱，未上高原前很難預知，身體弱者未必反應大，體魄健壯者未必無反應，而且每個人的反應表現也各不相同。個人建議，可以提前3天以上服用紅景天膠囊或諾迪康膠囊。國慶節爬峨眉山，試了下效果，感覺還真有點效，主要是不那麼累，平時爬五樓就有點喘，這回到山頂了也沒覺得特別累，也沒有高原反應之類。
另外幾點冬遊注意事項
（1）如果是坐飛機上高原，一般高原反應的症狀會在12～14小時左右產生，進藏第一天一定要休息好，少說話，缺氧狀態會讓人有一時興奮的表現。
（2）輕微的高原反應會不治自愈，不要動輒就吸氧，延緩適應高原的時間。
（3）進藏後可選擇先去林芝，那裡海拔低，更有一個適應過程。
（4）多吃易消化的食品，每頓飯只吃個七分飽，一定要多喝水。
（5）不要頻頻洗浴，以免受涼引起感冒。
（6）不可急速行走，更不能跑步，一定要量力而行。
西藏十大著名寺廟
拉薩布達拉宮
1、拉薩布達拉宮景區
布達拉宮坐落於於中國西藏自治區的首府拉薩市區西北瑪布日山上，是世界上海拔最高，集宮殿、城堡和寺院於一體的宏偉建築，也是西藏最龐大、最完整的古代宮堡建築群。布達拉宮前闢有布達拉宮廣場，是世界上海拔最高的城市廣場。布達拉宮是藏傳佛教的聖地，每年至此的朝聖者及旅遊觀光客不計其數。1961年3月，國務院列為首批全國重點文物保護單位；1994年12月，聯合國教科文組織列其為世界文化遺產；2013年1月，國家旅遊局又列為國家AAAAA級旅遊景區。
大昭寺
2、大昭寺
大昭寺，又名“祖拉康”、“覺康”，位於拉薩老城區中心，是一座藏傳佛教寺院，是藏王松贊干布建造，拉薩之所以有“聖地”之譽，與這座佛像有關。寺廟最初稱“惹薩”，後來惹薩又成為這座城市的名稱，並演化成當下的“拉薩”。大昭寺建成後，經過元、明、清歷朝屢加修改擴建，才形成了現今的規模。大昭寺已有1300多年的歷史，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。大昭寺是西藏現存最輝煌的吐蕃時期的建築，也是西藏最早的土木結構建築，並且開創了藏式平川式的寺廟市局規式。
色拉寺
3、色拉寺（西藏自治區拉薩市）
色拉寺屬全國第二批重點文物保護單位，色拉寺全稱“色拉大乘寺”，藏傳佛教格魯派六大主寺之一。與哲蚌寺、甘丹寺合稱拉薩三大寺，是三大寺中建成最晚的一座。位於拉薩北郊3千米處的色拉烏孜山麓，周圍柳林處處，自古就是高僧活佛講經說法之地，有許多僧尼小寺環繞其間，寺東和寺南有普布覺寺、米瓊熱尼庫寺、貢巴薩寺、帕奔崗寺、扎西曲林寺、曲桑寺、嘎麗尼姑寺；寺後還有珠康日卻、色拉卻頂寺等等。
噶丹寺
4、噶丹寺
甘丹寺，位於拉薩達孜縣境內拉薩河南岸海拔3800米的旺波日山上。旺波日山猶如一頭臥伏的巨象，馱載著佈滿山坳、規模龐大的建築群，充分體現出傳統藏傳佛教寺院建築因地制宜，寺廟傍山而立，群樓重疊，巍峨壯觀。該寺是黃教六大寺中地位最特殊的一座寺廟，它是由藏傳佛教格魯派的創始人宗喀巴於1409年親自籌建的，可以說是格魯教派的祖寺，清世宗曾賜名為永壽寺。該寺是格魯派的祖寺，與哲蚌寺、色拉寺合稱拉薩“三大寺”，清世宗曾賜名為永壽寺。
哲蚌寺
5、哲蚌寺（西藏自治區山南市）
哲蚌寺系黃教六大寺廟之一，原名是吉祥永恆十方尊勝州，藏語意為“堆米寺”或“積米寺”，藏文全稱意為“吉祥積米十方尊勝州”。它坐落在拉薩市西郊約十公里的根培烏孜山南坡的坳裡，由黃教創始人宗喀巴之弟子降央曲吉-扎西班丹於1416年創建。解放前該寺僧眾超過一萬人，是藏傳佛教最大的寺廟。擁有141個莊園與540多個牧場，是藏傳佛教最大的寺廟。哲蚌寺是中國藏傳佛教格魯派寺院。與甘丹寺、色拉寺合稱拉薩三大寺。
白居寺
6、白居寺
1998年，白居寺被列為第四批全國重點文物保護單位。白居寺，藏語稱“班廓曲德”，意為“吉祥輪大樂寺”，位於西藏自治區日喀則江孜縣江孜鎮，南、北、東三面環山，寺院四面臨水，距拉薩南約230千米處，距日喀則東約100多千米，海拔3900米。是一座藏傳佛教薩迦派、夏魯派、格魯派共存的寺院。白居寺始建於明宣宗宣德二年（1427年），歷時10年竣工。它是一座塔寺結合的典型的藏傳佛教寺院建築，塔中有寺、寺中有塔，寺塔天然渾成，相得益彰，它的建築充分代表了13世紀末至15世紀中葉後藏地區寺院建築的典型樣式。
甘丹寺
7、甘丹寺（西藏自治區拉薩市）
甘丹寺，位於拉薩達孜縣境內拉薩河南岸海拔3800米的旺波日山上。旺波日山猶如一頭臥伏的巨象，馱載著佈滿山坳、規模龐大的建築群，充分體現出傳統藏傳佛教寺院建築因地制宜，寺廟傍山而立，群樓重疊，巍峨壯觀。該寺是黃教六大寺中地位最特殊的一座寺廟，它是由藏傳佛教格魯派的創始人宗喀巴於1409年親自籌建的，可以說是格魯教派的祖寺，清世宗曾賜名為永壽寺。該寺是格魯派的祖寺，與哲蚌寺、色拉寺合稱拉薩“三大寺”，清世宗曾賜名為永壽寺。
桑耶寺
8、桑耶寺
桑耶寺又名存想寺、無邊寺，位於西藏自治區山南地區的扎囊縣桑耶鎮境內，雅魯藏布江北岸的哈布山下。桑耶寺始建於公元8世紀吐蕃王朝時期，是西藏第一座剃度僧人出家的寺院。寺內建築按佛教的宇宙觀進行佈局，中心佛殿兼具藏族、漢族、印度三種風格，因此桑耶寺也被稱作三樣寺。桑耶寺現有50多僧人。1996年，桑耶寺被中華人民共和國國務院公佈為第四批中國重點文物保護單位之一。2007年，桑耶寺被評定為國家AAAA級旅遊景區。
薩迦寺
9、薩迦寺（西藏自治區日喀則市）
薩迦寺是國家第一批元朝文物保護單位。位於西藏自治區日喀則地區薩迦縣本波山下，是一座藏傳佛教薩迦派寺院，也是薩迦派的主寺。薩迦寺1961年被國務院列為全國重點文物保護單位。“薩迦”系藏語音譯，意為灰白土。公元1073年，吐蕃貴族昆氏家族的後裔昆·貢卻傑布發現奔波山南側的一山坡，土呈白色，有光澤，現瑞相，即出資建起薩迦寺，逐漸形成薩迦派。薩迦寺用象徵文殊菩薩的紅色、象徵觀音菩薩的白色和象徵金剛手菩薩的青色來塗抹寺牆，所以薩迦派又俗稱為“花教”。
扎什倫布寺
10、扎什倫布寺
扎什倫布寺意為“吉祥須彌寺”，全名為“扎什倫布白吉德欽曲唐結勒南巴傑瓦林”，意為“吉祥須彌聚福殊勝諸方州”。位於西藏日喀則的尼色日山下。是該地區最大的寺廟。扎什倫布寺可與達賴的布達拉宮相媲美。它與拉薩的“三大寺”甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合稱藏傳佛教格魯派的“四大寺”。四大寺以及青海的塔爾寺和甘肅的拉卜楞寺並列為格魯派的“六大寺”。建築結構也深刻影響了其他藏傳佛教建築如五當召。扎什倫布寺是中國著名的六大黃教寺院之一。全國重點文物保護單位之一。2017年8月，批准為國家5A級旅遊景區。
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