這些食物藥食同源 養肝護肝有奇效

要養生，先養肝，肝藏血，可以滋養體內五臟六腑，肝養好，五臟六腑才能和諧，身體才能健康，生命活動才能正常進行。

當歸

中醫認為，當歸入心、脾、肝三髒，有補血活血的功效。當歸可促進膽酸鹽排出，保護肝細胞，修復肝臟受損細胞。推薦食量每天5～10克，可水煎後代茶飲用，也可與羊肉、紅棗、黑豆等煮湯食用。

桑葉

桑葉具有疏散風熱、清肺、平肝明目的作用，常用以調治肝陽上亢、肝陰不足導致的眼目昏花。桑葉中含有的抗氧化物質能促使體內毒素和廢物的排出，對於肝臟的有很好的調理作用。

菊花

菊花具有疏風、清熱、明目、解毒，有清肝火之功效。其性微寒，味甘苦，出現肝火過旺的時候，可以多喝菊花茶來降肝火。

藤茶

藤茶中含有金銀花、葛根等成分，有促進新陳代謝、提高肝細胞再生能力的功效，常喝藤茶可以幫助肝臟恢復正常機能，加強肝臟解毒功能。