- 你是不是也有过这样的经历呢？
有时候我们在心里告诫自己不要再吃了，会变胖的。然而不知不觉中我们已经在美团上订好了宵夜。
有时候会告诉自己不要再玩游戏了，会被同龄人远远地丢在身后。带着这种负罪感，我们又打完了两把王者荣耀。
我们经常默默地告诫自己不要再熬夜了，会猝死的。但是要睡的时候，看看时间，又是凌晨三点钟了。
于是焦虑、不安、沮丧，每天都被这些坏情绪环绕。自我怀疑和批评，自己怎么就这么差劲呢？
- 为什么我们想要改掉的坏习惯总是改不掉呢？
你有没有发现，你要想改变的坏习惯其实都是在用威胁自己的方式去改变。我们每个人身上都有好多个坏习惯，并且常常地告诫自己，这些坏习惯如果不改变的话，会给我们带来各种各样的坏处。所以无论怎样我们都要改掉这些坏习惯。
其实心理学家发现，比起用威胁自己地方式来改变自己，我们的大脑更喜欢好消息。所以要做出改变，不是拿坏习惯的危害来威胁、恐吓自己。恰恰相反，真正的改变是要顺从自己、奖励自己。
就好比小的时候，老师经常会告诫我们，如果你再不努力，以后就不会再有出息了！然而这些话通常都没什么用，我们大多是左耳进、右耳出，完全不在意，也不会坚持努力学习。
但是当老师把一个作为优秀象征的小红花挂在你的身上时，你就变得喜欢学习，上课也积极回答问题，而且也喜欢帮助同学。就是为了再次得到老师的表扬。
所以威胁、警告很难让人做出真正的改变，那就顺着它，因为我们的大脑想要听到好消息，喜欢看到自己的好成绩。
- 那我们到底该如何做呢？
我们首先要做的时及时给与自己肯定。让我们的大脑把我们的改变当作一种改变，而且这种奖励要及时。未来太远不如着眼当下。
例如我们要减肥，不要告诉自己长胖了穿衣服不好看，而且还容易得各种病症。我们应该告诉自，如果我们减肥成功，穿上漂亮的衣服就会更加得迷人，所以们要要减肥。
然后每当我们减肥有一定成效时，一定要给自己一点及时的小奖励。例如多看一个小时得电影，或者买一个自己的喜爱得小饰品等等。
比起威胁，我们的大脑更喜欢听到好消息，所以你做好作出全新的改变了吗？
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