本次直播主要是由教練提出、李曉光老師作答的實踐型問題Q&A, 本文精選了一些核心問題，供教練、家長和青少年品讀，在你們平常教學、教育、打球過程中遇到的一些問題，在這裡可能會給你答案。
Q:青少年6-8歲期間如何突破8號鐵和木杆的距離瓶頸？
A:對於孩子的擊球距離，會隨著其年齡的增長而提高。
在孩子在練球的時候，不管是8號鐵還是一號木或者其他球杆，通常來說孩子能用最快的速度打就用最快的速度打。如果他提高不了，我會讓他花大量的時間來練速度，例如跳、跑步、旋轉這些鍛鍊速度的運動，因為八歲的孩子正是訓練速度的窗口期。
通過身體的各種訓練來突破距離瓶頸，然後孩子的開球速度就會慢慢提高。為了讓孩子能打出更遠的距離，我在教孩子的時候不會在他的揮動動作上做太多細緻的調整。我更多的是為了培養孩子本身的速度、身體各環節的速度，然後讓他把這個速度帶到高爾夫揮杆裡面。
Q:在教小朋友打球過程中用什麼樣的方式和邏輯進行引導教學？
A:我們做青少年夏令營時，教學原則是把孩子的快樂放在第一位。我們希望孩子愛上高爾夫，希望孩子以後回憶起來的高爾夫訓練營都是充滿樂趣的遊戲。所以我們訓練的項目都是設置為遊戲的方式，不管是技術訓練，還是體能訓練都是在一場遊戲裡面進行的。
第二個教學原則是孩子的身體發展優於他的技術發展。當我們想要改變孩子一個動作的時候，我會藉由別的訓練方法來改變他。例如，讓孩子學會身體旋轉，我會讓他揮棒球，打棒球的時候身體儘快地旋轉，讓他感受身體的旋轉。
第三個教學原則是培養孩子的幸福感。通過訓練他得到了獎勵，得到了大家的認可，他會很開心。在我們訓練營裡，當孩子通過訓練積累到一定數量積分的時候，他就可以換取他想要的東西。為了得到他想要的東西，他會付出努力，他會慢慢養成為了目標而不停努力的習慣。
Q:對於即將比賽的青少年來講，如何做好賽前準備，令其自信並在賽中正常發揮？
A:我們想培養孩子自信的時候，最重要的一個原則是培養孩子內心的安全感，即讓他內心沒有恐懼。孩子比賽打得不好也沒有關係，因為每次打比賽都會有收穫。比賽過程中可以學到規則與禮儀、開球的時候怎麼能夠更好地瞄球、怎麼更好地看線。每次比賽的重點是學習，每次比賽能進步多少，而不是把重點放在比賽的結果。當孩子把注意力放在進步上時，通常這個時候孩子的內心是比較安全的，因為他不用去擔心比賽的結果。
孩子在打球和生活當中整個環境是很重要的。教練很重要的一項工作是創造一個可以讓孩子成長、不斷進步的環境。這個環境包括孩子的家長、教練、隊友，打比賽的時候所有人對他的影響，身邊環境對他的影響，從一個全面的環境來培養孩子的內心安全感。
Q:接手一個原來別的教練帶的學生，如何快速的和她建立良好的教學關係？我知道讓學生成為一個open式的學員會更好,讓學生成為open式的學員您有哪些好的建議？
A:你可以先與他成為朋友，讓他喜歡你，讓他覺得跟你上課是很開心的事情，建立朋友間的信任之後再開始進行教學.
如果想培養思想開放、願意與別人溝通的內心開放的孩子，教練的角色很重要。如果你是一位開放式的教練，能夠聆聽學生想法的教練，那麼你教學的方法就會比較靈活和多樣。比如說你希望學員把球打直的時候，可能有5種或10種方法。如果你的態度很強勢、觀念很狹隘的話，學員就不會願意把自己的想法說出來，你也就培養不出內心開放的學員。
因為人與人之間是需要互相尊重的，學員內心能夠開放的原因是因為他覺得別人尊重他，所以他會願意把自己的想法與別人分享。因此，教練應該先調整自己。
Q:熱身運動有哪些動作，訓練時讓孩子容易學習的動作有哪些？
A:在我們青少年訓練營裡面的熱身動作，有很多是孩子們平時做的動作。比如說跑、跳、旋轉動作，比如說爬，有正著爬、倒著爬、蜘蛛爬、蟹爬，各種各樣爬，讓孩子身體動起來，讓孩子覺得很好玩、很開心，對身體有比較多訓練的一些動作。
Q:對於零基礎的青少年技術教學，您是如何教的，是以什麼樣的順序教的，先教什麼再教什麼最後教什麼，這樣教是為了什麼？
A:對於零基礎的青少年，我會設定訓練遊戲規則帶他玩。如果我希望他做出什麼樣的動作，我會告訴他如果他做到了，就獎勵他，沒做到也沒有關係。我們會教零基礎的孩子一點點技術，但是不會有太多的技術教學。
我們的重點不在於我們怎麼教他，而是我們怎麼設計訓練的方案，怎麼設計訓練的遊戲規則，讓孩子從中成長，獲得什麼。 在孩子的訓練遊戲設計裡面，或者說孩子成長裡面，我最重視的是孩子的骨盆動作、軀幹的動作和對距離的控制，還有孩子本能的感覺，以及怎樣引導孩子自我創造力的發揮。這是沒有標準的，更多的是根據每個孩子的狀況設計符合他特徵的訓練遊戲，讓孩子在這個環境裡成長。
Q:當自身總是出現很多運動損傷問題時，不敢教孩子，有些問題解決了，有了心得體會才敢放心教。現在發現自己還有很多不知道，直到發生才知道。所以，在孩子啟蒙階段，我更多培養孩子的興趣，關心他們的身體狀況，很多技術動作，揮杆要點，還是參考書本上的，因為不敢瞎教，怕教錯，有一種恐懼感，心理一直不自信，所以越教越不敢教。問：如果想繼續做青少年教練，如何克服內心的恐懼？這種情況下，自己是否需要再學習並且提高之後再做青少年教練？
A:我們每個人都在不斷地成長中。我在教青少年的時候，我也不能說我教他們的方式就是最好的方式。我能做的事情就是盡我自己最大的努力去教他！
一位教練的成長過程中最重要的是要學習和實踐。如果你在青少年的教學方面不斷的學習，每年都投入自己收入的1/3來學習，每年都花足夠的時間、金錢去學習，你就能不斷充實提高自己。在教孩子的時候，你就全力以赴教你認為是對的東西，愛他們、真心為他們好。
教學中要重視運動損傷，孩子如果有損傷的風險，這個時候你就需要反思，需要停下來，向同行請教。
如果你帶著這個孩子，在你這裡你已經給了你所有能給的，那你已經盡了你的最大努力。因為他現在找的就是你這個水平的教練。如果他找一個更好的教練，他就會花更多的金錢獲取更好的資訊和教學方法。在我們教練市場上，你的收入取決於你的教學水平。
我在假期的時候想約一位美國教練的課程，我非常尊敬的一位美國教練。他的課程一個小時收2500美金，但我還是沒約上，他的課程已經全部排滿。像我這種非巡迴賽的球員，我付再多的錢，可能他都不願意教我。有一箇中國的小女孩，她爸爸帶她在那裡排了一個星期的隊，以1萬美金一個小時才約上他的課程。舉這些例子是想表達我們可以通過自己不斷的努力、不斷的學習，讓自己變得更強，然後儘自己最大的能力去教孩子，去愛孩子。
Q:對於長期訓練的孩子（7-10歲），如何給出訓練計劃與測試評估？
A:我們的訓練計劃基本上是根據學員的目的來進行的。體能測試之後，我們掌握了他身體的爆發力、靈活性、穩定性、速度等這些數據，然後根據他目前的身體狀態，以及他的技術水平設定半年或一年的訓練目標。
在定製營裡面，我們給孩子設定的目標是往回推的，然後定一個長遠的計劃。比如說，一位青少年希望通過打好高爾夫在2021年去美國上大學。那2021年的目標就是需要打到74杆以下，2020年的目標定在78杆，2019年82杆……要達到2021年目標的時候，技術要達到什麼水平，例如一號木距離要達到多少，上果嶺率是多少，開球準確性是多少，推杆數是多少；體能要達到什麼水平，例如身體的爆發力、速度、心肺、靈活性要達到什麼樣的程度，把這些數據都整理成一個表格，這個表格的數據每年都會有變化。根據這個表格來做詳細的訓練計劃。
我們訓練營的一個孩子目前每天有50%的時間是訓練體能的，40%左右的時間是訓練技術。孩子每個階段的側重點不一樣，可能未來他的體能訓練時間是20%，但是目前這個階段的體能訓練是他最重要的部分。這是因為我們在訓練開始之前給他做了測試，然後根據目標、他的現狀定出訓練計劃。因此先做一個長期的計劃，再定中期和短期的計劃，然後根據計劃執行每週的訓練方案。
Q:如何在小朋友各種調皮不服從管理，百叫不聽的情況下自己本身保持冷靜，不生氣，再繼續教他們？
A:孩子調皮不服從管理，就要接受懲罰。我們青少年訓練營裡面如果孩子違規了，就罰站在小圈圈裡面，不能出來，只能看著別人玩。如果不接受懲罰的，就正式告訴孩子讓他媽媽來接他回去，不用參加訓練了。
讓孩子知道不服從規則就要接受懲罰的意識，慢慢地孩子就會養成遵守規則的習慣。Q:如何在遊戲裡面進行教學？
A:這需要認真設計訓練的遊戲。比如說，我想讓孩子控制切杆的距離，我就可以設計在不同碼數距離的圓圈，如果孩子可以把球切入相對應的圓圈，他就可以得到一分的獎勵，他累積得分高，就可以換他喜歡的獎品。
我們平常可以與孩子溝通，瞭解孩子喜歡那些小物件，把這些東西列為一個獎品清單。孩子就會每天都有不斷的動力去完成訓練，設計遊戲設計獎勵在我個人看來是非常的重要。當然，最終孩子內心成長的滿足感是最重要的，但是我們可以有一些適當的物質獎勵來達到讓孩子成長的目標。
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