現在是會快節奏的工作生活方式,以及繁重的工作壓力,逐漸淡漠的人情關係,讓很多人整天處於焦慮、鬱悶、憤怒等不良的情緒中,給身體健康帶來很大的隱患,所以要學會釋放壓力,調節心理狀態,下面是調養精神的六種方法供大家參考:
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1、投身自然樂無窮
投入自然之懷抱,走出家門樂逍遙,
旅遊打拳漫步走,游泳釣魚或遛鳥,
遇到熟人稱幾句,新朋舊友都可交,
自然景色無限美,精神放鬆愁可消,
保持愉悅好心境,身強體健氣血調
2、目標定位要準確
淡泊名利之誘惑,保持知足可常樂,
人生八九不如意,常思一二心胸闊,
工作生活應滿足,珍惜目前之所得
理解幸福有標準,盲目攀比覺失落
目標定位要準確,適合自我不奢,
激發活力和潛力,心神清爽長壽多
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3、遇到壓力會釋放
工作緊張有壓力,生活重擔難扛起
終奔忙難解脫,不如偷閒巧調理,
做些自己想做事,改換思路善待己,
讀書散步品品茶,聽聽音樂下下棋,
壓力釋放心態平,或有妙招解難題
4、笑口常開十年少
心情愉悅精神爽,心態平和笑聲朗
多笑一笑精神振,周身氣血調和暢,
多笑一笑臟腑和,延年益壽病自康
多看喜劇聽笑話,散憂解愁青春常
5、走出孤獨與憂鬱
生活方式要改善,人際交往要廣泛
家人朋友與鄰里,思想交流感情建,
避免孤獨與憂鬱,以防臟腑功能減
6、不生怒氣不傷肝
人生路上遇坎坷,工作生活遭挫折,
感到憤怒要冷靜,過激行為易惹禍,
多為他人想一想,吃虧忍讓算什麼,
心情忿悶善宣洩,或哭或笑或唱歌,
為防肝鬱少生氣,血脈通達病少得。
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