半年前一则新闻震惊全国，北京大学法学院女生包丽（化名）在北京市某宾馆服药自杀，送医救治期间被宣布“脑死亡”。4月11日，包丽最终还是没有醒来，她永远地离开了我们。就在大家都疑惑，一个北大女生也会被人控制洗脑的时候，一种隐藏在亲密关系里的精神虐待，浮出水面。
或许你会觉得，这种人怎么考上北大的都这么高的学历，怎么会被人折磨成这样，不知道分手吗？不知道报警吗？非要自杀吗？但，如果你真的遇到了相同的境遇，当一个高帅富的男人，对你表达了非常强烈的爱慕，宠你上天。最后，却用勒索和威胁的手段，让你一步步臣服的时候，不知道，你能不能比包丽表现得更好。
做情感创伤救助那么多年，经常有姐妹对我说，中国缺少一种教育，教年轻人怎么谈恋爱。不去伤害别人，也能够不被人伤害。
01 面对“完美”的爱情，全身心扑入，轻易失去筛选性
每个人对甜美的爱情，都是向往的。每个小姑娘，都期待有一个拥有甜甜笑容的男人，来到她身边，告诉她，他愿意一生护她周全，做她的依靠，只爱她一人。当这一切真的来临时，很美，对吗？那感觉像是飘飘欲仙，我终于等来了我的白马王子，从此不再孤单。恨不得对全世界说：我脱单啦！！
可是姑娘，STOP!停下来，不要一下就扑向爱情，不要一下子就对一个人掏心窝子，不要把自己老底都对对方说。因为，你不知道到底真的是巧合，还是别有用心。情感虐待没听过，PUA总听过吧。哪一个不是用完美的爱情开始，用凄惨的下场结局。爱情这件事，刚开始是荷尔蒙，后面，靠的全是情商和品德，他情商如何？他品德如何？他原生家庭如何？这些，你需要用非常长的时间去甄别。不是他出现了，表白了，在一起了，你就要立马觉得，我要跟他一辈子了。结婚还能离婚，更别说，只是谈了个恋爱。
永远别把分手/离婚，移出你的选项。所以，请随时保持自己审视的眼光，给他加分还是减分，是否有一票否决的表现，这些，哪怕你们结了婚，也是要在心里有所计较的。
还是我的那句话：婚姻和爱情，是为人生服务的，而不是你的人生服务于爱情/婚姻。
02 遇到对方的挑剔和要求，轻易屈服
从聊天记录中，我们能了解到的最初的一次情感勒索，来源于他们对于处女这件事的争辩。当对方用她并非处女这件事来攻击牟的时候，她反驳说：“我最美好的东西是自己的将来。”而在这个时候，他撤掉了最初完美爱情的伪装，对包露出了獠牙：你不是处女，你玷污了我们美好的爱情，我无法接受。而我因为爱你，却一直默默承受，为了你的以前的错误决定，我现在要不断的麻痹自己。言下之意：我为你做出了巨大的牺牲，足以证明我有多爱你。
包或许坚持了一段时间，但她最后肯定在牟一次次地打压下屈服了
“都是你，破坏了我们的爱情。”
“我的抑郁症要复发了，这一切都是因为你。”
“回不去了，我们回不去了”
这时的包，会被强烈的失去感和挫败感包围，她开始自我怀疑：我是不是真的有罪，啊，我好后悔，如果我当初守住了自己，一切就不会这样。于是她屈服了，她承认了失去贞操是一个错误。瞧，牟就是这样改变了包的认知——她是个罪人，她应该一辈子赎罪。而一旦她屈服，男人就会恢复了短暂的美好。
这就相当于“奖励”了她的“屈服”，让包从内心慢慢形成习惯性路径——只要屈服，爱情就能回来，他就会重新对她好。不仅仅是处女这件事，后来牟对包极近挑剔，任何事情，都可以成为他打压她的手段。反复使用，挑剔——要求——反抗——威胁——施压——屈服的路径。慢慢地，包产生了错觉：我好差劲，应该没人要了吧。这种打一棒槌给个甜枣的方法，三次之内，就能让一个北大娇女落入他的圈套，逃不掉。
从此，牟对她动辄语言暴力，无论做什么，包都不敢反抗了。“去做绝育吧”、“切了输卵管，我要保留它”、“怀孕再打掉”……这些常人看了不可思议的要求，包都默默承受了下来，最终，包越来越无处可逃，只能选择毁灭自己。所以在恋爱的时候，如果对方总是挑剔你，跟你争辩，想要改变你对自己的认知和三观，那么请一定不要落入他的圈套。
正确的相处方式是，他可以陈述观点，可以摆出事实论据，但他需要尊重你持不同意见的权利。你也同样有权利拒绝对方的任何要求，这里涉及到很多的沟通技巧，可以不伤感情又巧妙地化解。如果他总是想方设法改造你，那么你就需要警惕，他是不是别有用心，或者控制欲太强了。
03、没有对自己的坚定认知以及自我框架
经常说，要对自己的认知足够坚定，才不会被对方的强盗逻辑所洗脑。坚定的自我认知，顾名思义，就是坚定地知道，我是谁，我要做什么，我的人生目标是什么，而且不会轻易改变。这样的女人，已经知道或者习得自己的入世价值观，不会被别人轻易带偏。无论别人怎么打击，都不会动摇她的根基。时间长了，她自己都会觉得，这是个什么东西，能这样评判我。但是坚定认知经常被“依赖”所破坏。
譬如说，有一个非常有趣的现象就是：大部分的女性在结婚以后变得不敢开车，于是不管去哪里都想要老公开车带着。他们潜意识认为，作为女人来说，依赖是正确的，女性就应该去依赖男人，可以促进彼此之间的关系，如果要独立则会破坏彼此之间的关系。甚至有些自媒体，在鼓吹女人不要做女强人，要安于在家，要学会依赖男人。这些真的是够毒的鸡汤，这样的思想会让女人重新回到旧社会，成为任人宰割的物品，而不是一个人。
毒鸡汤说的理想爱情其实都只存在于感情开始的一小段时间里，真正好的感情永远是彼此共同扶持与进步，彼此欣赏和滋养。10年前，黄渤主演的电影《杀生》中就有这样一个片段：牛医生为了复仇，伙同整个村子的人利用改变自己的行为，让当事人出现“认知改变”的方式杀死了牛结实。有兴趣的，大家可以去看一看这部电影
而最近网上比较火爆的拍视频段子，也有这样相似的内容：当我们看到身边的人用嘴型说话不出声的时候，我们会怀疑自己的耳朵是否出现了问题。
04、找不到出口的时候，一味自己抗，没有去寻找帮助
当一个人长期被打压，内心就会积压越来越多的矛盾，我们会产生严重的自我怀疑，然后开始自我贬低
“我像一块垃圾。”
“我一无是处。”
“我不配跟你在一起。”
“我如果离开他，怕是没有要了吧”
“可哪里又不对，我以前不是这样啊，为什么一切变成了这个样子”
“好累，感觉要窒息了。”
就像包丽那样，看到那些聊天记录，普通人都有窒息的感觉，何况当事人的她。我们不知道她究竟崩溃过多少次，但是她一定经常在深夜徘徊，感觉这世界没有了出口，太过于压抑，又无法挣脱。在深夜，一次又一次的把自己绑在那些莫须有的耻辱柱上，凌迟着自己的心。最后，她用最极端的方法，一半是解放了自己，一半，是在对牟的反抗：我不是你说的那样。
一个优秀的北大娇女，却被所谓的“爱情”折磨至此，惋惜，深深地惋惜。但，到了这步田地，她真的只有这一条路了吗？她到底应该怎么做？到了这样的阶段，依靠她自己，顿悟的概率有，但很少，更多的时候，她需要家长、身边三观正的朋友去拉她出来，或者寻求专业的帮助。父母永远是我们坚强的后盾，在我们陷入不良关系里无法出来的时候，就必须要有一个人把你拉出来。父母是一个最恰当的人选。
我见过很多姐妹因为怕父母担心，或者责怪自己，宁愿自己扛着，也不愿意跟父母说，甚至有的人说的是，自己心软，怕告诉了父母，就无可挽回。但是如果你不寻求帮助，那么后果可能真的会跟包一样。因为这个摆脱控制的过程，往往并不顺利，除了要在精神上摆脱，还要在现实生活中彻底摆脱。精神摆脱，意味着姐妹们需要战胜自己的失去感、恐惧感、被抛弃感、无价值感和依赖感。现实摆脱，意味着她们要重塑面对威胁的勇气，勇敢说不。
而精神控制往往伴随着家庭暴力，家庭暴力意味着分开时会面临对方的纠缠和威胁。在当前的社会下，隐藏在亲密关系里，还有非常多这样的控制和精神虐待。这是一个不能忽视的问题，每一次看到这样的倾诉，作为一名救助者，都觉得必须拉她们出来，让她们知道，她们没有对方说得那么差！而我们的任务，就是重新塑造当事人的认知，带她们一步步摆脱这些控制，顺利地离开这样的男人，修复自己的自尊和自信，重新开启人生。这个过程，要小心应对，会有很多不能踩的坑，比如，不要跟逻辑王争辩等等。还有很多技巧要学习，比如，学会非防御性沟通、缓和关系和交易思维。
我是叶安洛，帮你解决情感问题。
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