一，运动能增加能量消耗
机体为满足运动时的能量需求，通过神经内分泌系统的变化，使能量代谢率迅速提高，运动停止后，体内乳酸消除，糖原恢复。
运动引起的内分泌变化及体温增高等均可使运动后的静息代谢率高于运动前水平，并可持续几小时到十几小时。
二，运动能促进脂肪的分解
引起儿茶酚胺和肾上腺皮质激素分泌增加，胰岛素分泌减少使脂肪酶活性增加，促进脂肪分解。
三，运动减少瘦素抵抗
可使脂肪组织瘦素基因表达下降，血中瘦素浓度降低，并且使下丘脑和外周组织上瘦素受体的蛋白表达增加，从而可缓解机体的瘦素抵抗和促进中枢和外周靶组织对瘦素的敏感性
关于瘦素（leptin）
瘦素是一种由肥胖基因编码，由脂肪组织分泌的蛋白质类激素，它分别与下丘脑，脂肪等外周组织器官中瘦素受体相结合，调控机体的进食，能量消耗，从而控制体重。
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