穆巖是誰？
穆巖，中山大學心理學系副教授，“百人計劃”引進人才，當年在北大，一不小心拿了心理學和經濟學雙學士學位，隨後挑戰地獄模式的難度，在卡耐基梅隆大學唸了個博士回來，但他依然是個愛玩手機遊戲的小鮮肉啦~
大家好，我是穆巖。
現在一提到網絡課程，相信很多學生和家長都是一臉愁眉苦臉。
即使是在網絡連接順暢的情況下，這段時間疫情中大規模的網課還是出現了不少適應不良的狀況。
比如最常見的就是學生容易分心，用著手機，不由自主就隨手刷一刷朋友圈微博，不知不覺幾個小時都溜走了。就算是真的在上課，也是很容易出現左顧右盼，聽不進去的困境。
下課後的作業，常常會控制不住自己，能拖就拖，實在拖延不下去了，還可能會走捷徑直接上網搜一搜答案。
這些表現多樣的“網課綜合徵”，核心在於自控不足，在缺少了學校老師嚴格的管理之後暴露出來。
面對這樣的網課綜合徵，我今天想要和大家談的主題就是：
這是一個必須重視而且認真對待的問題，而且戰勝這個問題需要家長和孩子共同合作，打一場親子聯合戰役。
網課綜合徵最直接的危害就是嚴重降低了學習效率。本來網絡相比起線下課堂就可能會少了很多互動，也少了很多老師的及時反饋，如果學習者自身再不夠專注的話，那你的收穫可能還不如干脆不上網課，休息一下眼睛鍛鍊一下身體。
同時，網課綜合徵不是隻影響短期，它其實還暴露出一個更具有長遠影響的嚴重問題，那就是你的終身學習能力存在一系列致命的短板，包括學習動機不足，自控專注不夠等。這些短板會在復課返校之後，甚至畢業離開學校之後持續產生影響。
不論有沒有疫情，現代信息社會對每一個人堅持終身學習的要求已經是非常明確了。而疫情只不過一步到位，將終身學習變成了每個人的必須生存技能。
學生和家長，都要面對一個全新的後疫情時代。當整個世界發生系統性生態級別的鉅變時，永遠都是看似體形龐大但反應遲鈍的恐龍先死光，留下的倖存者是靠腦子不靠身體的靈活應變的內在新陳代謝速率更高的哺乳動物。這個進化的基本規律會影響每一個人和每一個組織。
也許你會主動跳槽，也許你將被迫轉崗，但每一個工作都會要求你不斷靈活地面對新的技能要求和團隊環境。同時，你在哪裡都必須更多依賴網絡工具開展溝通和協作，以自主負責的精神爭取自我成長的機會。
請不要以為網課綜合徵只是暫時的麻煩事，這是一個前奏曲。信息化已經從高科技前沿變成新基建了，之前是公司為單位信息化，未來5G將迫使每一個的生產生活完成信息化的轉變。
這個背景下的網課綜合徵，本質上就好像你在蒸汽機已經逐步推廣的時代，一個被圈地趕進城市的農民說，我第一受不了噪音第二受不了熱氣。誰都希望小橋流水歲月靜好，誰都知道大機器工廠有這個不足那個不足，但生活在時代車輪下不會拯救，只會撿選。
戰勝網課綜合徵，你要先找準敵人是誰。很多家長以為這是孩子的壞習慣，吼一吼就能解決問題。大錯特錯。
家庭是一個整體，孩 子表現出來的“網課綜合徵”，背後是全家人學習習慣以及整個家庭學習文化的不足。我之前說過，網課綜合徵是在學校老師的強力監管收縮時暴露出來的，如果這時用家長強力監管來替代老師，那不是解決問題，而是掩蓋問題，甚至是本末倒置地加劇問題。
戰勝網課綜合徵，需要整個家庭共同解決學習動機不足和自控缺陷的問題。大家可以嘗試以下的一些方法。
1
首先，全家共同開一個家庭會議，不要糾結現在的那些網課和成績，而是讀一讀新基建的目錄，一起上網查一查分別是什麼意思，看看有多少涉及到信息網絡。
2
然後，由家長分享一下自己工作中需要用到網絡溝通協作的具體實例，一起討論一下是不是離開學校就不需要上課學習了。
3
第三步是可選項，根據孩子的年齡考慮下，家長可以和孩子一起把家庭的收入和支出梳理梳理，考慮通脹和利率再多算幾年。學習這件事，不知道為什麼而學，恐怕是學不好的。
4
下一步，家長帶頭，反思自己在使用手機時的自控力不足問題，然後和孩子共同討論，有哪些措施能夠改善。當家長和孩子承認問題時，大家從對立的衝突者變成齊心協力共患難，這會比較容易激發家庭中每一個人解決問題的努力。
5
一家人可以討論在手機上的APP控制軟件，是否安裝時間管理軟件等等，還可以討論家庭環境中有沒有分心干擾，是否可以清理出一片整齊的書桌空間，專門用於上網課。
6
家長如果在家，可以和孩子約定，在網課時間，家長自己也選擇同一時間做一些自我充電，拿起一本書，做一些深度閱讀和思考，以身作則。如果家長不在家，那麼可以幫助孩子做一些記錄表格，幫助孩子分析一下，哪些科目更容易出現分心拖延，找到重點。
7
一家人還可以討論一些獎勵措施，不用金錢鼓勵，而是用一些彼此要做什麼的約定，就好像在打賭一樣。信息時代的學習本身包含了很多遊戲化的可能性，那麼全家都可以爭取轉變思路，把被迫上網課，變成自己想要持續通過網絡進行學習的遊戲。
以上是我今天的分享，如果你覺得有幫助，請轉發給你的朋友，謝謝大家。
解鈴語錄
網課綜合徵的影響：
1.嚴重降低學習效率；
2.造成終身學習能力短板，包括學習動機不足，自控專注不夠等。
造成網課綜合徵的原因：
孩子表現出來的“網課綜合徵”，背後是全家人學習習慣以及整個家庭學習文化的不足。
戰勝網課綜合徵，需要整個家庭共同解決學習動機不足和自控缺陷的問題：
1.讓孩子理解學習，不知道為什麼而學，是學不好的。
2.從對立的衝突者變成齊心協力，家長帶頭反思自己在使用手機時的自控力不足問題，和孩子共同討論改善的措施。
3.以身作則，家長通過與孩子達成約定，如在網課時間，家長選擇同一時間做自我充電，拿起一本書，做一些深度閱讀和思考。
4.幫助孩子做記錄表格，分析哪些科目更容易出現分心拖延，找到重點。
5.一家人共同商討獎勵措施。
圖片/網絡
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